Templiers#11

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Templiers#11 par philoustetou
Date7/7/2017 Type de séancePyramide Distance11.201 kms
LieuPlrin DifficultéUn peu difficile Dénivelé 71 m D+ / 68 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h02'37''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 145/169
  Moyenne 10.73 km/h
Commentaire public
Pyramide 2' 4' 8' 4' 2' à 4'30" et 4'40". Bonnes sensations. Dernière série des frac, sortie longue dimanche et semaine repos.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.49 km/h05'43''05'43''
2 km10.31 km/h05'49''11'32''
3 km10.4 km/h05'46''17'18''
4 km10.05 km/h05'58''23'16''
5 km11.25 km/h05'20''28'36''
6 km11.84 km/h05'04''33'40''
7 km12.12 km/h04'57''38'37''
8 km12.16 km/h04'56''43'33''
9 km11.76 km/h05'06''48'39''
10 km9.94 km/h06'02''54'41''
11 km9.13 km/h06'34''01h01'15''

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