Boutières

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Boutières par zézé
Date14/6/2025 Type de séanceFeeling Distance120 kms
Lieu DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 2235 m D+ / - D-
SportCyclisme IntensitéInconnue Durée 07h13'06''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 135/177
  Moyenne 16.62 km/h
Commentaire public
Pas terrible, ce qui sera peut-être ma dernière Ardéchoise (en tout cas, l'an prochain, je ne pourrai pas y être). J'étais pourtant préparé normalement (environ 2000km dans le Pilat), mais ça ne s'est pas du tout passé comme d'habitude. Dans le détail:
- premier col, le Buisson: mon cardio s'est mis en rideau, et comme je suis parti avec les costauds, j'ai dû certainement me mettre dans le rouge. J'ai à nouveau eu du cardio à Pailharès, quand j'ai pensé à enlever le capteur et à le remettre. Et là, j'ai vu 155, beaucoup trop par rapport à d'habitude (et confirmation que j'étais en train de forcer). Mais bon, à partir de là j'ai géré et tout s'est bien passé. Dans la descente sur Lamastre, je me suis rendu compte que je n'ai pas regagné la confiance perdue après ma chute de cet hiver, je freinais inutilement dans chaque virage, et j'étais terrorisé par les badabeus (moi avant quoi...) qui me doublaient de tous les côtés. Menfin, Lamastre a fini par arriver.
- montée des Nonières: pénible, comme d'habitude, mais je n'avais pas les jambes pour rentrer nue dent dans les 2 derniers kms, plus roulants. Un avertissement ppur la suite? Descente plus calme, il est vrai qu'il y a moins de monde et qu'elle est moins raide.
- montée sur St Agrève: Le Cheylard - Valamas sans problème, en gestion. J'ai commencé à piocher après Valamas, dans les faux-plats traîtres avant St Julien Boutières où je me suis arrêté pour remplir une nouvelle gourde. Et la montée sur St Agrève a été encore plus pénible que d'habitude, je continuais à piocher. J'étais bien content d'arriver au ravito de St Agrève: jambonettes, snacks salés, beaucoup de gobelets d'eau pétillante, puis arrosage général tête - mains pieds, et en avant vers Rochepaule. Le "col" de Freydaparet n'a pas été une formalité, contrairement à d'habitude, mais bon, après, trajectoires sur le billard dans la descente sur Malleval.
- col de Rochepaule: j'ai commencé cool, mais impossible de rentrer une dent sur le km plus plat. Tant pis, on continue gentiment... Mais à 500m du haut (!), paf, c'est comme si qq'un m'avait mis sur "Off", plus de force du tout, obligé de m'arrêter au moins 5 mn, assis par terre à côté du vélo. J'ai fini les 500m avec tout à gauche, et gros ravito à Rochepaule: 5 gobelets d'eau, 3 quartiers d'orange, et en avant dans la descente.
- Col de Lalouvesc: dès que la pente s'est élevée, fini, plus rien dans les guibolles. J'ai monté les 4 kms durs du début avec tout à gauche, en m'arrêtant 3 fois pour boire. Bon, à partir du col des Grands, c'était un peu mieux, normal, les 4 derniers kms sont à 3%, même si je butais dans les 3 ou 4 raidards qui restaient. Et enfin, délivrance, Lalouvesc. Sur le site de l'Ardéchoise, les temps intermédiaires indiquent que j'ai fait le segment Valamas - Lalouvesc, 43 km, en 3h37, à moins de 12 kmh de moyenne: une preuve objective de mon craquage, dès la montée sur St Agrève. D'habitude, c'est sur ce segment que je rattrape plein de monde, mais là je n'ai doublé (dans les montées, les descentes ça compte pas, je suis un des plus rapides) que quelques épuisés comme moi, dans la montée sur Lalouvesc. Et j'ai dû puiser dans mes réserves, physiques et mentales, pour arriver à Lalouvesc.
- tronçon final: à partir de Lalouvesc, il n'y a plus que du faux-plat descendant et la descente finale sur St Félicien, j'ai fait le tronçon à 32 de moyenne (Ardéchoise dixit), mais j'avais du mal sur le faux-plat à tenir le 30.
Résultat, un temps dégueulasse, et j'étais épuisé à l'arrivée.
L'ardéchoise prétend que le circuit fait 120 km, mais mon compteur indique 127, je ne sais pas pourquoi (sur mes tours habituels il donne les bonnes distances).
Vmax de 65, dans la descente sur Lamastre, malgré ma peur!

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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