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Trail au Khao Ngon Nak

(revenir au carnet d'entrainement)

Trail au Khao Ngon Nak par Mazouth
Date	7/12/2025	Type de séance	Feeling	Distance	14.75 kms
Lieu	Klong Muang Beach	Difficulté	Moyenne	Dénivelé	541 m D+ / 568 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Inconnue	Durée	02h18'19''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	128/155
				Moyenne	6.39 km/h
Commentaire public
Ascension un peu longue et pas trop dure, un peu plus joueuse sur le dernier km, pour une superbe vue en haut. Rentré à l'heure pour le petit déj.

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.97 km/h 06'01'' 06'01'' 2 km 9.78 km/h 06'08'' 12'09'' 3 km 6.41 km/h 09'21'' 21'30'' 4 km 6.22 km/h 09'38'' 31'08'' 5 km 5.62 km/h 10'40'' 41'48'' 6 km 5.23 km/h 11'28'' 53'16'' 7 km 4.73 km/h 12'41'' 01h05'57'' 8 km 4.06 km/h 14'46'' 01h20'43'' 9 km 2.74 km/h 21'51'' 01h42'34'' 10 km 5.26 km/h 11'24'' 01h53'58'' 11 km 6.53 km/h 09'11'' 02h03'09'' 12 km 5.62 km/h 10'40'' 02h13'49'' 13 km 8.82 km/h 06'48'' 02h20'37'' 14 km 9.6 km/h 06'15'' 02h26'52'' 15 km 9.83 km/h 06'06'' 02h32'58'' 16 km 10.46 km/h 05'44'' 02h38'42''

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