Hivernale blanche des Coursières

(revenir au carnet d'entrainement)

Hivernale blanche des Coursières par Mazouth
Date11/1/2026 Type de séanceFeeling Distance32.89 kms
LieuSaint-Martin-en-Haut DifficultéUn peu difficile Dénivelé 1410 m D+ / 1360 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéInconnue Durée 03h59'47''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/166
  Moyenne 8.22 km/h
Commentaire public
Malgré un départ volontairement un peu rapide, j'ai pu avoir encore les forces nécessaires pour faire un gros final dans le fameux enchaînement Rampeau, Saint-André, Signal. Je coche même le sub 4h en 3h59'49 ! Et alors les conditions, magnifiques, avec un petite couche de neige de toute beauté. Ça n'a pas rendu la course beaucoup plus dure, mais un peu piégeuse par endroit avec des appuis pas toujours très efficaces et des petites zones bien glissantes.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.94 km/h04'38''04'38''
2 km11.28 km/h05'19''09'57''
3 km9.72 km/h06'10''16'07''
4 km12.81 km/h04'41''20'48''
5 km6.84 km/h08'46''29'34''
6 km12.5 km/h04'48''34'22''
7 km12.58 km/h04'46''39'08''
8 km5.43 km/h11'02''50'10''
9 km6.33 km/h09'28''59'38''
10 km6.32 km/h09'29''01h09'07''
11 km8.57 km/h07'00''01h16'07''
12 km7.46 km/h08'02''01h24'09''
13 km8.43 km/h07'07''01h31'16''
14 km7.7 km/h07'47''01h39'03''
15 km6.42 km/h09'20''01h48'23''
16 km12.04 km/h04'59''01h53'22''
17 km8.37 km/h07'10''02h00'32''
18 km9.2 km/h06'31''02h07'03''
19 km11 km/h05'27''02h12'30''
20 km8.59 km/h06'59''02h19'29''
21 km8.12 km/h07'23''02h26'52''
22 km8.84 km/h06'47''02h33'39''
23 km10.94 km/h05'29''02h39'08''
24 km11.46 km/h05'14''02h44'22''
25 km9.25 km/h06'29''02h50'51''
26 km4.58 km/h13'05''03h03'56''
27 km8.39 km/h07'09''03h11'05''
28 km6.55 km/h09'09''03h20'14''
29 km7.05 km/h08'30''03h28'44''
30 km5.62 km/h10'40''03h39'24''
31 km11.21 km/h05'21''03h44'45''
32 km8.8 km/h06'49''03h51'34''
33 km12.85 km/h04'40''03h56'14''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.81 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !