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Plan marathon Fra 1.2

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 1.2 par guigui
Date	5/8/2008	Type de séance	Fractionné long	Distance	11.413 kms
Lieu	Bonames	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	15 m D+ / 15 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h06'46''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	135/172
				Moyenne	10.25 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.25 km/h 05'51'' 05'51'' 2 km 10.77 km/h 05'34'' 11'25'' 3 km 10.34 km/h 05'48'' 17'13'' 4 km 9.89 km/h 06'04'' 23'17'' 5 km 12.12 km/h 04'57'' 28'14'' 6 km 12.08 km/h 04'58'' 33'12'' 7 km 10.34 km/h 05'48'' 39'00'' 8 km 10.52 km/h 05'42'' 44'42'' 9 km 11.46 km/h 05'14'' 49'56'' 10 km 9.47 km/h 06'20'' 56'16'' 11 km 8.21 km/h 07'18'' 01h03'34''

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