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Plan marathon Fra 1.4

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 1.4 par guigui
Date	9/8/2008	Type de séance	Continu	Distance	12.584 kms
Lieu	Ober-Erlenbach	Difficulté	Moyenne	Dénivelé	50 m D+ / 50 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h15'00''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	134/141
				Moyenne	10.06 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.55 km/h 05'41'' 05'41'' 2 km 10.22 km/h 05'52'' 11'33'' 3 km 10.68 km/h 05'37'' 17'10'' 4 km 9.37 km/h 06'24'' 23'34'' 5 km 9.72 km/h 06'10'' 29'44'' 6 km 10.46 km/h 05'44'' 35'28'' 7 km 10.28 km/h 05'50'' 41'18'' 8 km 10.4 km/h 05'46'' 47'04'' 9 km 10.25 km/h 05'51'' 52'55'' 10 km 10.22 km/h 05'52'' 58'47'' 11 km 9.67 km/h 06'12'' 01h04'59'' 12 km 9.78 km/h 06'08'' 01h11'07''

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