• Connexion
• Inscription
• Aide
• Erreur

• Accueil
  • Version mobile
  • Pourquoi ?
  • Un site participatif
  • Qui sommes nous ?
  • Participer
  • Faire un don
  • Logos et bannières
  • Courir pour les autres
  • Tableau de bord
• Actualité
  • Récits
  • Résultats
  • Photos
  • Vidéos
  • Avis sur les courses
  • Dossards offerts
  • Pronos trail
  • Pronos TdF
  • Pronos Biathlon
• Le sport
  • Calendrier
  • Carnets d'entraînement
  • Matos
  • Parcours
  • Recherche GPS
• Communauté
  • Les membres
  • Groupes
  • Records
  • Résultats perso
  • Kivaoù ?
• Portails
  • Ile de France
  • Nord
  • Savoie
  • Ain
  • Lyon
  • Grenoble
  • Bouches du Rhône
• Blogs
• Forums
  • Charte du forum
  • Rechercher
  • FAQ
  • Mots clé
  • Par une carte
  • Courir en région
  • Course à pied
  • Matériel
  • Bistro
  • Compét
  • Tous les forums
• Boutique
• Association
  • Présentation
  • Statuts
  • Lettre d'information
  • Adhésion
  • Conseil d'Administration
  • Adhérents
  • Bilan
  • Réserver la banderole
  • Agenda Banderole
  • ARettToiPourCourir
  • TASK

Plan marathon Fra 2.2

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 2.2 par guigui
Date	13/8/2008	Type de séance	Fractionné court	Distance	10.813 kms
Lieu	Harheim-stadium	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	20 m D+ / 20 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	VMA court	Durée	01h00'14''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	138/172
				Moyenne	10.77 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=88434"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

• Export au format gpx
• Export au format trk
• Export au format rdn (IGN rando)
• Export au format kml (google earth)

Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.46 km/h 05'44'' 05'44'' 2 km 10.52 km/h 05'42'' 11'26'' 3 km 10.58 km/h 05'40'' 17'06'' 4 km 10.68 km/h 05'37'' 22'43'' 5 km 12.37 km/h 04'51'' 27'34'' 6 km 11.28 km/h 05'19'' 32'53'' 7 km 12.12 km/h 04'57'' 37'50'' 8 km 10.61 km/h 05'39'' 43'29'' 9 km 11.46 km/h 05'14'' 48'43'' 10 km 9.2 km/h 06'31'' 55'14''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.13 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !