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Plan marathon Fra 2.3

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 2.3 par guigui
Date	14/8/2008	Type de séance	Fractionné long	Distance	10.649 kms
Lieu	Harheim	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	50 m D+ / 50 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	58'44''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	142/177
				Moyenne	10.87 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.11 km/h 05'56'' 05'56'' 2 km 10.61 km/h 05'39'' 11'35'' 3 km 10.81 km/h 05'33'' 17'08'' 4 km 10.71 km/h 05'36'' 22'44'' 5 km 12.58 km/h 04'46'' 27'30'' 6 km 11 km/h 05'27'' 32'57'' 7 km 12.12 km/h 04'57'' 37'54'' 8 km 12.76 km/h 04'42'' 42'36'' 9 km 11.61 km/h 05'10'' 47'46'' 10 km 9.3 km/h 06'27'' 54'13''

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