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Plan marathon Fra 2.4

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 2.4 par guigui
Date	16/8/2008	Type de séance	Continu	Distance	15.296 kms
Lieu	Nieder-Erlenbach	Difficulté	Moyenne	Dénivelé	50 m D+ / 50 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h32'35''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	132/150
				Moyenne	9.91 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9.65 km/h 06'13'' 06'13'' 2 km 8.2 km/h 07'19'' 13'32'' 3 km 10.31 km/h 05'49'' 19'21'' 4 km 10.4 km/h 05'46'' 25'07'' 5 km 9.94 km/h 06'02'' 31'09'' 6 km 10.16 km/h 05'54'' 37'03'' 7 km 9.8 km/h 06'07'' 43'10'' 8 km 9.42 km/h 06'22'' 49'32'' 9 km 9.78 km/h 06'08'' 55'40'' 10 km 9.09 km/h 06'36'' 01h02'16'' 11 km 10.43 km/h 05'45'' 01h08'01'' 12 km 10.25 km/h 05'51'' 01h13'52'' 13 km 10.14 km/h 05'55'' 01h19'47'' 14 km 10.52 km/h 05'42'' 01h25'29'' 15 km 11.04 km/h 05'26'' 01h30'55''

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