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Plan marathon Fra 3.2

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 3.2 par guigui
Date	19/8/2008	Type de séance	Fractionné long	Distance	11.866 kms
Lieu	Harheim	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	20 m D+ / 20 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h07'22''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	132/169
				Moyenne	10.56 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.52 km/h 05'42'' 05'42'' 2 km 10.22 km/h 05'52'' 11'34'' 3 km 10 km/h 06'00'' 17'34'' 4 km 9.78 km/h 06'08'' 23'42'' 5 km 11.92 km/h 05'02'' 28'44'' 6 km 11.57 km/h 05'11'' 33'55'' 7 km 13.28 km/h 04'31'' 38'26'' 8 km 8.49 km/h 07'04'' 45'30'' 9 km 13.28 km/h 04'31'' 50'01'' 10 km 11.57 km/h 05'11'' 55'12'' 11 km 9.54 km/h 06'17'' 01h01'29''

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