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Plan marathon Fra 7.4

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 7.4 par guigui
Date	21/9/2008	Type de séance	Continu	Distance	9.494 kms
Lieu	Fort de France	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	130 m D+ / 130 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	51'09''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	139/165
				Moyenne	11.13 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.8 km/h 05'05'' 05'05'' 2 km 12.12 km/h 04'57'' 10'02'' 3 km 11.88 km/h 05'03'' 15'05'' 4 km 12.24 km/h 04'54'' 19'59'' 5 km 10.05 km/h 05'58'' 25'57'' 6 km 11.96 km/h 05'01'' 30'58'' 7 km 11.84 km/h 05'04'' 36'02'' 8 km 10.46 km/h 05'44'' 41'46'' 9 km 9.57 km/h 06'16'' 48'02''

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