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Voir la fiche de la course sur kikouroù Marathon de Marseille 2009 - Marseille 01 avec 26 kivaoù, 8 récits pour 2009 et 35 au total, 8 galeries photos, 2 vidéos, les résultats, 3 avis
Un petit conseil pour tous, hier j'ai fait une sortie à 17h30 avant l'orage, c'était une horreure, le corps n"est pas habitué, aujourd'hui j'ai refait là même sortie et sans trop forcé je suis passé d'un 12 a un 14 km/h de moyenne et j'ai beaucoup moins souffert, il est vrai que j'ai énormément bu! Je conseille donc au personnes qui n'on pas l'habitude de courir avec la chaleur de faire au mini 1h même tranquilou.Car la météo, est pas définitive!
salut amis kikoureurs
je participe aussi pour mon 1er marathon et j'avoue que j'ai la pression .
ça ne fait que 8 mois que je m'entraine sérieusement à la CAP.
et faites attention au mistral ( annoncé par meteofrance)
bonne courses à tous
bonne course à tous,vous ne serez pas incommodés par la chaleur! sérieusement, les conditions annoncées ne sont pas si mauvaises que ça.
profitez de ce moment, et bon courage!
A Ajaccio,j'ai fait le semi avec veste imperméable puis je l'ai viré car j'étais de toutes façons trempé de l'intérieur.camelback inutile, une gourde suffit si vous voulez un produit spécial (moi j'ai un anti crampes). Un point de rendez vous pour la photo?
Avec la pluie annoncée, les lyonnais ne devraient pas être dépaysé.
Tremblez coureurs ! et REGARDEZ ce que c'est que courir sous la pluie avec un vent de 75km/h Sud
Jettez un coup d'oeil sur ce post (Trail sous la pluie) car lorsque au bout de 4 ou 5 heures de courses dans les conditions apocalyptiques prévues par Météo France pour Dimanche , vous serez transit de froid, les muscles tétanisés, que vos appuis seront fuyant sur le bitume ruisselant d'eau et de gasoils des poids-lourds en transit sur le Port Autonome, que les embruns vous fouetterons le visage, alors là dans le peu de lucidité qu’il te restera pour accomplir les dix derniers kilomètres, alors là oui ! tu comprendras, quand tu verras les hordes de supporters du LOSC sur l’auto-pont de la Joliette, que c’est le NOOOOOOORDDDD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Avec la pluie annoncée, les lyonnais ne devraient pas être dépaysé.
Tremblez coureurs ! et REGARDEZ ce que c'est que courir sous la pluie avec un vent de 75km/h Sud
Jettez un coup d'oeil sur ce post (Trail sous la pluie) car lorsque au bout de 4 ou 5 heures de courses dans les conditions apocalyptiques prévues par Météo France pour Dimanche , vous serez transit de froid, les muscles tétanisés, que vos appuis seront fuyant sur le bitume ruisselant d'eau et de gasoils des poids-lourds en transit sur le Port Autonome, que les embruns vous fouetterons le visage, alors là dans le peu de lucidité qu’il te restera pour accomplir les dix derniers kilomètres, alors là oui ! tu comprendras, quand tu verras les hordes de supporters du LOSC sur l’auto-pont de la Joliette, que c’est le NOOOOOOORDDDD !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tu as raison DJ, avec ces conditions, je pourrais ensuite m'attaquer au grand nord pour le Marathon de pertuis (84)
Il faut se préparer à affronter le vent de face... que du bonheur, j'vais pt'etre prendre ma planche pour gagner du temps vers la corniche!! alors rendez-vous dimanche (avec une p'tite photo de kikous?)
Tant va la cruche à l'eau qu'elle n'amasse pas mousse!!
Ah oui j'allais oublié, je suis rentré chez moi en vélo par la Corniche ( donc en sens inverse du marathon), j'avançais pas !
je viens de regarder Météo France
Aujourd'hui vent sud-est 35-55 km/h
dimanche vent est-sud-est 45-75 km/h
donc pour le marathon vent dans le dos de Borély à L'Estaque en gros !
Préparez-vous à une belle galère à partir du 33ème !
Dernière sortie hier soir, une demi heure tranquille avec en fin de séance une douleur au pied droit grrrr.... et depuis jeudi pâtes, hydratation (jamais autant pissé)
Dernière sortie hier pour moi aussi, derniére reco de la corniche...
C'est OK pour moi aussi pour le coin de la mairie vers 7h-7h15
Et bon jus à tous!!
Tant va la cruche à l'eau qu'elle n'amasse pas mousse!!
aïe Calimero. je compatis vraiment!!
Pour ma part, c'est vraiment limite...
j'ai été à moitié malade toute la semaine. Je pars quand même pour Marseille cet après-midi (de Lyon...)
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