[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Kirikou69]

xian tourne encore là ?

Non ,il est déjà parti en week-end

Merci Spir pour l'orga : c'est vrai qu'il y avait plein de jolies filles mais pas Jennifer au désespoir de Franck .

Désolé pour ceux qui avait parié sur moi, j'ai pas forcé à cause d'une belle toux irritative.

[Spir]

C'était bien chouette de voir ces 21 personnes tourner autour du stade, avec un tiers de féminines tout de même.

Tous les niveaux étaient représentés et tout le monde s'est bien bagarré. Il y a bien eu quelques "mince, j'aurais dû essayer de tenir encore un peu", mais vous aviez été prévenus

Evidemment, je resterai silencieux sur les résultats. Globalement, ils s'échelonnent entre 12,5 et 19,1 km/h. Pour le reste, ce qui se passe au stade Alan P reste au stade Alan P. Tout au plus dirais-je que dans les pronos, certains ont vu assez juste, et d'autres non

[lalan]

Désolé j'ai pas tout suivi , mais le test était sur 6 min .
Je suis plus adepte de la séance de 3000 du Coach , elle donne une indication plus juste.
Par contre bravo à tous , parce que c'est pas rigolo le test VMA. Pas de vomito
21 ça a du ce battre dans les courbes

[jano]

Désolé j'ai pas tout suivi , mais le test était sur 6 min .
Je suis plus adepte de la séance de 3000 du Coach , elle donne une indication plus juste.
Par contre bravo à tous , parce que c'est pas rigolo le test VMA. Pas de vomito
21 ça a du ce battre dans les courbes

nan, c'était un vameval par pallier.
pour le 3000m, c'est ce que je disais...quand tu le fais en moins de 9', forcément, c'est plus juste.

[Jean-Phi]

bonjour,

Qui pourrait envoyer les résultats du 12 km du Beaujolais, au site. J'ai qu'un fichier PDF je ne sais pas le convertir. Merci d'avance

Tu as des convertisseurs PDV =>Excel gratuits sur le net.
Si tu n'y arrives pas on regardera ce que l'on peut faire

[xian]

xian tourne encore là ?

pas vu ton post... tu fais dans le genre taquin

[Trixou]

C'était bien chouette de voir ces 21 personnes tourner autour du stade, avec un tiers de féminines tout de même.

Tous les niveaux étaient représentés et tout le monde s'est bien bagarré. Il y a bien eu quelques "mince, j'aurais dû essayer de tenir encore un peu", mais vous aviez été prévenus

Evidemment, je resterai silencieux sur les résultats. Globalement, ils s'échelonnent entre 12,5 et 19,1 km/h. Pour le reste, ce qui se passe au stade Alan P reste au stade Alan P. Tout au plus dirais-je que dans les pronos, certains ont vu assez juste, et d'autres non

Quoi !!! Tout ca pour finalement partir en we en se la mettant sur l'oreille ???!!!

[xian]

le CGT à la pointe de l'actualité sportive du midi que toute la kikousphère lyonnaise s'est déchaînée dessus depuis hier !

et oui, c'était le grand jour du test VMA (méthode fémoimal), organisé d'une main de maître (mais main gelée désormais) par Spir.
conditions parfaites (limite chaud, un demi-poil de venit), les djeunes lycéens qui squattaient la piste se sont vite arrêtés et leur prof leur a montré ce que c'est que des vrais athlètes !

des nouvelles marques, des améliorations, des surprises, zéro vomito
un chouette moment avec plein de monde (et notamment moult coureuses du Spir team... Lalan, t'aurais dû venir avec ton tisheurt moulant résillé, tu aurais fait un tabac)

le boss, déguisé en boss, à l'oeuvre (avant qu'il ne tombe raide gelé) :

spir_el boss.jpg (180.9 Kio) Consulté 912 fois

le débrief (et on voit Kirikou qui est hyper pressé d'enchaîner avec une séance de chaises... patiente, mon ami, c'est prévu pour le CGT de dredaï prochain... ) :

débrief post vma.jpg (255.9 Kio) Consulté 912 fois

[xian]

C'était bien chouette de voir ces 21 personnes tourner autour du stade, avec un tiers de féminines tout de même.

Tous les niveaux étaient représentés et tout le monde s'est bien bagarré. Il y a bien eu quelques "mince, j'aurais dû essayer de tenir encore un peu", mais vous aviez été prévenus

Evidemment, je resterai silencieux sur les résultats. Globalement, ils s'échelonnent entre 12,5 et 19,1 km/h. Pour le reste, ce qui se passe au stade Alan P reste au stade Alan P. Tout au plus dirais-je que dans les pronos, certains ont vu assez juste, et d'autres non

Quoi !!! Tout ca pour finalement partir en we en se la mettant sur l'oreille ???!!!

fallait viendre, Trixou...

[Trixou]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

[xian]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

ah ben là, c'est sûr, t'aurais pas fait un bon score
bonne apnée, le temps que tes côtes désexplosent...

[Trixou]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

ah ben là, c'est sûr, t'aurais pas fait un bon score
bonne apnée, le temps que tes côtes désexplosent...

La respiration ca va, c'est l'éternuement qui est terrible, au début c'était bloqué / inhibé heureusement (le corps est bien fait !) et là ca commence à revenir, disons que ca bloque trop tard du coup je fais une sorte de cri ridicule... et je douille.

[Arclusaz]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

ah ben là, c'est sûr, t'aurais pas fait un bon score
bonne apnée, le temps que tes côtes désexplosent...

La respiration ca va, c'est l'éternuement qui est terrible, au début c'était bloqué / inhibé heureusement (le corps est bien fait !) et là ca commence à revenir, disons que ca bloque trop tard du coup je fais une sorte de cri ridicule... et je douille.

éternuer et rire, c'est le pire pour les côtes !

donc, c'est clair faut pas qu'on court ensemble car je t'enrhume à chaque fois et mon humour irrésistible pourrait te faire souffrir....

[a dreuz]

Bravo à tous les VMA testeurs

[Arclusaz]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

[a dreuz]

Je n'ai pas fait chauffer les cuissots par contre je suis passé à la fromagerie, mais ça compte pas. J'ai bien une sortie longue ce week-end mais axée "course chiante avec du bitume" et 30 bornes plutôt. Avec un podcast dans les oreilles ou carrément France Culture en direct selon le programme (je suis maso).

[Davitw]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

j'ai prévu d'aller faire un peu de nature ce dimanche (enfin !!!)
mais ce serait plutot début d'aprem, y aurait moyen de ton coté ?

[Arclusaz]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

j'ai prévu d'aller faire un peu de nature ce dimanche (enfin !!!)
mais ce serait plutot début d'aprem, y aurait moyen de ton coté ?

nan, pas possible, je suis définitivement du matin !!!!!
dimanche après midi, c'est famille, c'est sacré.

[Davitw]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

j'ai prévu d'aller faire un peu de nature ce dimanche (enfin !!!)
mais ce serait plutot début d'aprem, y aurait moyen de ton coté ?

nan, pas possible, je suis définitivement du matin !!!!!
dimanche après midi, c'est famille, c'est sacré.

ok tant pis

[tidgi]

Bravo à tous les VMA testeurs

+1

[Jean-Phi]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

Je compatis. 2 fois en 2016... C'est pas top !

[jano]

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

bah alors, on tient plus debout ? Les cuisses flageolent ?
Faut revenir au ski de fond passé un certain âge.

[Turtle1975]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

Ah oui ça me dit bien comme programme

[fildar]

Bon, maintenant que vous avez bien fait chauffer les cuissots, on se cale un truc dans les Monts du Lyonnais ce WE ? je pense que je suis dispo dimanche matin vu que le temps n'est pas top, on ne partira surement pas se promener en famille.

Un Off historique Yzeron avec descente au barrage de Thurins soit une vingtaine de bornes, ça intéresse quelqu'un ?
A mon rythme bien sur (donc 3 h environ).

Ah oui ça me dit bien comme programme

moi aussi je suis intéressé.
je confirme ce soir, en attente de plus d'infos de l'organisateur (surtout l'heure de départ)

[Jean-Phi]

+1, la grippe est en train de passer.
Ça me ferait 2 sorties cette semaine. En ayant été malade c'est pas si mal.

[Arclusaz]

Donc j'officialise (mais reste preneur de vos autres propositions sur le lieu, l'heure et le tracé).

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz

intéressés : Turtle1975, Jean-Phi, Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic

[Turtle1975]

Donc j'officialise (mais reste preneur de vos autres propositions sur le lieu, l'heure et le tracé).

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975

intéressés : Jean-Phi, Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Henri Guybet, Nikola Karabatic

C'est tout bon pour moi, je passe donc dans les participants

[lemulot]

Sans after, c'est que j'ai de la route moi

Donc j'officialise (mais reste preneur de vos autres propositions sur le lieu, l'heure et le tracé).

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot

intéressés : Jean-Phi, Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Thomas Pesquet

[lemulot]

Sans after, c'est que j'ai de la route moi

Donc j'officialise (mais reste preneur de vos autres propositions sur le lieu, l'heure et le tracé).

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot

intéressés : Jean-Phi, Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet

[Jean-Phi]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),

intéressés : Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet

[Arclusaz]

bien ça, on commence à être nombreux.

Juste une précision : s'il veut venir, Henri Guybet est le bienvenu. Il n'a pas d'excuses valable lui alors que les autres, si.....

[_Romu_]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),Romu

intéressés : Fildar

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet

[fildar]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),Romu, fildar

intéressés :

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet, Alan Petersen

[xian]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),Romu, fildar

intéressés : xian & Jaska (mais on risque fort d'être DNS, incompatibilité horaire)

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet, Alan Petersen ( ), emil zatopek

si, comme fort probable, le timing ne me permet pas de me joindre à vous, vous passez par où et vers quelle heure ? si y'a moyen qu'on se croise vers le barrage de Thurins ?

[Arclusaz]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),Romu, fildar

intéressés : xian & Jaska (mais on risque fort d'être DNS, incompatibilité horaire)

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet, Alan Petersen ( ), emil zatopek

si, comme fort probable, le timing ne me permet pas de me joindre à vous, vous passez par où et vers quelle heure ? si y'a moyen qu'on se croise vers le barrage de Thurins ?

Je dirais vers 11h15-11h30. Mais ça dépend de beaucoup de choses, pas simple à dire.
Faut que je bosse un peu l'itinéraire mais pas trop le temps là......

[_Romu_]

OFF TVS (sur les Traces d'un Vieux de Savoie)

quand : dimanche 29 janvier à 9h00
où : parking du plan d'eau du Ronzey à Yzeron (celui sous le barrage, à côté du stade de foot)
quoi : notre "off historique" bonifié avec passage au JJ et au Barrage de Thurins
distance : 20 km pour 800 m de D+, à peu près (plus jardinage inévitable si c'est moi qui guide)
rythme : très lent environ 3h
remarque : OFF idéal pour un(e) nouveau(lle) qui voudrait tester le concept ou quelqu'un en reprise ou quelqu'un qui voudrait faire de la recup après une grosse semaine....
after : à voir mais j'essaierais de ne pas rester trop longtemps...

participants : Arclusaz, Turtle1975, lemulot, Jean-Phi (j'ai une TDS à préparer alors la TVS me va bien),Romu (+1 invité), fildar

intéressés :

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic, Henri Guybet, Thomas Pesquet, Alan Petersen

[TomTrailRunner]

...
Franck a tellement optimisé son potentiel sur le long que, il avait djà des fibres longues, il es a en plus épaissies !
Donc il est désormais clairement fait pour le long.

Marrant ce débat sur l'adaptation morphologique progressive à la pratique : quand, l'année dernière j'ai fait un vrai test cardio pour mes 45 ans : le constat a été sans appel : je montre très progressivement vers ma VMA (plutôt supérieure à la moyenne) mais à 105% de celle-ci je tiens moins longtemps que la moyenne...d'après l'analyste, c'était le résultat de ma pratique CQFD

[Arclusaz]

Pour demain, j'ai regardé un peu.
on va faire du classique
https://www.strava.com/activities/459893219

soit 17 km en 2H auxquels on ajoutera la descente-remontée au barrage soit environ 3-4 km.

Donc Xian on sera au barrage vers 11h07'34".

Si tu veux, gare toi au barrage et remonte à notre rencontre : on va descendre par le chemin où il y a toujours de la boue , le Phily(ppe) et faire le tour du barrage dans le sens anti-horraire. Si tu es à Yzeron avant nous, remonte au Col des Brosses par le plat : on devrait forcément se croiser si tu fais notre trace à l'envers depuis le barrage.

[franck de Brignais]

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic

Merci .....

[xian]

dispensés : FranckdeBrignais, Jean Lefèbvre, Nikola Karabatic

Merci .....

d'un autre côté, t'es certain que tu ne préfèrerais pas offer à Yzeron plutôt que de bouffer du quai comme un damné ???