>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **franciss** » 06 Juin 2010, 10:30

ouai !!!

on s'entraîne, on s'entraîne...

par **joshua01** » 06 Juin 2010, 16:57

De retour du 1er Trail de Sur Lyand
1er jerome joly 1h12'12"
2eme laurent lemaitre h18'06"
3eme jean luc fion 1h18'27"
10eme notre herisson 1h 25'25"
13eme votre serviteur 1h 27'38"

à noter josiane piccolet 1ere feminine en 1h 27'30"

a samedi à viriat mais c'est l'EAB qui sera sur la boite

par **Gibus** » 06 Juin 2010, 17:53

A trop vouloir monter sur la boite, vous allez tous finir dans la boite (trop lourd)

Gibus ka fait les 10 bornes de Reyrieux ce matin.

par **hérisson** » 06 Juin 2010, 17:56

joshua01 a écrit::D De retour du 1er Trail de Sur Lyand
1er jerome joly 1h12'12"
2eme laurent lemaitre h18'06"
3eme jean luc fion 1h18'27"
10eme notre herisson 1h 25'25"
13eme votre serviteur 1h 27'38"

Merci pour les résultats Denis !!!
Vu l'endroit reculé de ce trail Gibus n'était pas près de les avoir :lol:

Belle sortie et jolie petite course : Joshua époustoufflant encore une fois

et un Hérisson qu'avait laissé un peu de la guibolle à la soirée (arrosée) de la veille :oops:

par **quicheman** » 06 Juin 2010, 18:44

joshua01 a écrit::D De retour du 1er Trail de Sur Lyand
1er jerome joly 1h12'12"
2eme laurent lemaitre h18'06"
3eme jean luc fion 1h18'27"
10eme notre herisson 1h 25'25"
13eme votre serviteur 1h 27'38"

à noter josiane piccolet 1ere feminine en 1h 27'30"

a samedi à viriat mais c'est l'EAB qui sera sur la boite

Sur ce coup-là, tu nous as fait une "Franciss", Joshua :!:

par **Eric Kb** » 06 Juin 2010, 20:30

Bravo les coureurs :wink:

perso j'ai fait la fête à mon vélo ( si ma femme lit ça elle va exiger que je pense à la St-Valentin !!!)
Une cyclotourisme mode OFF avec des ravitos saucissons , fromages et tout et tout.
Chouette parcours bien choisi avec trois cols à amidonner :roll:

et je finis les 25 derniers km en papotant avec le 4ème du Marathon de Marseille 2010 qui pédale pour compenser des problèmes de genoux ....le monde est petit

Bonne prépa Viriat à tous :wink:

par **nico01** » 06 Juin 2010, 20:34

Bravo les coureurs perso j'ai fait la fête à mon vélo

Et ben chapeau, avec ce que tu avais déjà fait hier, c'est impressionnant tous ces km!
De mon côté, repos après mos samedi de fou et cette semaine repos.

par **Gibus** » 06 Juin 2010, 20:37

quicheman a écrit:Sur ce coup-là, tu nous as fait une "Franciss", Joshua

Ah non
Une Franciss c'est sprinter pour arriver juste DEVANT la 1° féminine.

par **Eric Kb** » 06 Juin 2010, 20:38

Sauf qu'en vélo on triche :oops:

la moitié des kilomètres on les fait en descente :lol:

par **franciss** » 06 Juin 2010, 22:57

quicheman a écrit:2eme laurent lemaitre h18'06"

C'est lolobourg :wink:

par **franciss** » 06 Juin 2010, 23:04

looping01 a écrit: je finis les 25 derniers km en papotant avec le 4ème du Marathon de Marseille 2010 qui pédale pour compenser des problèmes de genoux

t'as pas flingué les tiens au moins...

Francis_au_repos_avant_viriat

par **franciss** » 06 Juin 2010, 23:13

joshua01 a écrit::D De retour du 1er Trail de Sur Lyand
1er jerome joly 1h12'12"
2eme laurent lemaitre h18'06"
3eme jean luc fion 1h18'27"
10eme notre herisson 1h 25'25"
13eme votre serviteur 1h 27'38"

à noter josiane piccolet 1ere feminine en 1h 27'30"

a samedi à viriat mais c'est l'EAB qui sera sur la boite

Bravo à vous !

par **Eric Kb** » 07 Juin 2010, 07:30

Franciss a écrit:t'as pas flingué les tiens au moins...

Francis_au_repos_avant_viriat

T'inquiète pas je suis dans le ménagement le plus total :lol:

Donc cette semaine ce sera 1 séance requin-marteau, 1 VMA mardi et un chlouk de VTT : ça te va Capitaine ? !!!

par **franciss** » 07 Juin 2010, 13:07

Nickel... avec une prépa aussi affinée, je te vois bien triathler ton record :lol:

Pour samedi, la pluie est au menu ! :shock:

par **Mamanpat** » 07 Juin 2010, 13:44

Proche de nos terres, le Jura offre un sacré beau terrain de jeu !

Il m'aura fallu 11h35 pour venir à bout de la Transju'Trail ! Bien cassée Mamanpat et une belle émotion à l'arrivée, une fois n'est pas coutume !

Repos maintenant, j'aurai pu dire jusqu'au OFF mais bon... :cry:

Rendez-vous à Cublize dimanche 20 Looping ! Je tiendrai un beau stand Team Brut de Fleurs !

Pat_un_peu_fannée

par **Eric Kb** » 07 Juin 2010, 14:09

Mamanpat a écrit:Rendez-vous à Cublize dimanche 20 Looping ! Je tiendrai un beau stand Team Brut de Fleurs !

Yesss Patricia , on attend ton Cr avec impatience !

Mais n'essaye même pas de me vendre un maillot fushia j'ai déjà fait les soldes :lol:

par **nico01** » 08 Juin 2010, 20:51

Il m'aura fallu 11h35 pour venir à bout de la Transju'Trail

Bravo, quelle perf!!!70 km :shock:

Quant à Looping, je t'espionne et... dis moi tu te mets aussi aux 2 fois 10 fois 30/30...c'est bon hein??? :lol:

T'as mal à tes petites papattes??

Loop qui va exploser le compteur (j'suis jaloux :wink:

)...un vrai triathlète faut qu'ça borne!!!

par **Eric Kb** » 08 Juin 2010, 21:02

2 x 10 x 30/30 c'est dans mes séances favorites et je suis bien content du résultat de ce soir car malgré la quasi absence de VMA depuis mi-avril, j'ai conservé mon niveau voir même mieux car j'ai fait aussi bien sur chemin que sur stade :shock:

C'est le capitaine qui va être content si je confirme à Viriat

Nico, as-tu déja essayé des séances de type 1mn à FCmax , récup Trot jusqu'à FC = 90% FCMAX x 10 ?

par **nico01** » 08 Juin 2010, 21:16

Nico, as-tu déja essayé des séances de type 1mn à FCmax , récup Trot jusqu'à FC = 90% FCMAX x 10 ?

OUI! mais ça fait très mal car je charge en lactique et alors 1à pour moi c'est un bien grand max...mais je t'avoue que cela fait tellement mal que je préfère me rabattre sur les 30/30, même sensations de vitesse même si ça bosse pas aussi bien :wink:

par **Mamanpat** » 08 Juin 2010, 21:18

Merci amis Ain'diens !

Le CR des Brut de Fleurs est en ligne !

Laissé moi qq heures pour le perso complet, je ne suis plus à ça prêt !!!

Pat_a_fait_connaissance_avec_Véronqiue_Dupras_au_départ !

par **Eric Kb** » 08 Juin 2010, 21:19

nico01 a écrit:
Nico, as-tu déja essayé des séances de type 1mn à FCmax , récup Trot jusqu'à FC = 90% FCMAX x 10 ?

OUI! mais ça fait très mal car je charge en lactique et alors 1à pour moi c'est un bien grand max...mais je t'avoue que cela fait tellement mal que je préfère me rabattre sur les 30/30, même sensations de vitesse même si ça bosse pas aussi bien

C'est pour ça que ça s'appelle "le casse" :shock:

J'ai programmé mon Garmin et je case ça dès que j'ai un trou dans ma prépa :lol:

par **Belet** » 11 Juin 2010, 15:41

Bon les p'tits gars de l'ain, ca pleut-y en ce moment?

Parait que ca s'améliorerait pour demain midi, on devrait avoir les honneurs de l'astre jaune, mais la température devrait rester supportable pour de bonnes perfs.

Tout le monde a bien fait ses 300km de préparation la semaine dernière?

Arnaud-a-demain

par **Sylvain01** » 11 Juin 2010, 19:56

La chaleur aurait été une bonne excuse pour une petite performance de ma part

Il me reste une nuit pour en trouver une autre

A demain

Sylvain_en_toute_petite_forme

par **gilou01** » 11 Juin 2010, 20:01

bravo a tous pour vos perf

par **Eric Kb** » 11 Juin 2010, 20:40

Sylvain01 a écrit:"Il vaut mieux suivre le bon chemin en boîtant que le mauvais d'un pas ferme" (St Augustin)

T'inquiète pas avec le monde qu'il y a tu ne peux pas te gourer :!:

donc demain..... c'est bon chemin d'un pas ferme :twisted:

par **Eric Kb** » 11 Juin 2010, 21:21

Un petit coup de rappel avant de se mettre la pression

Objo perso -de 25' :evil:

pfouuuuu

200 équipes cette année , l'épreuve devient la plus importante de l'Ain

Bravo à Viriat Marathon :wink:

par **Belet** » 11 Juin 2010, 23:42

looping01 a écrit:

Un petit coup de rappel avant de se mettre la pression Objo perso -de 25' pfouuuuu

Ca doit le faire.

Perso ca serait -23' s'il n'y a pas de vent. Pfouuuuu aussi

Arnaud.

par **Eric Kb** » 12 Juin 2010, 09:13

Et n'oublions pas que le lendemain pour se détendre, il y à :

par **franciss** » 12 Juin 2010, 10:50

Belet a écrit:
Ca doit le faire.

Perso ca serait -23' s'il n'y a pas de vent. Pfouuuuu aussi

Arnaud.

Le temps est lourd même si les températures ne seront pas astronomiques...ce qui peut tout de même être gênant pour notre objectif

... je parierais quand même bien sur un 2h58...

par **Eric Kb** » 12 Juin 2010, 12:56

Il fait frais, je pars en long, il fait frais, je pars en long, il fait frais, je pars en long, il fait frais, je pars en long, il fait frais, je pars en long, il fait frais, je pars en long, :lol:

par **franciss** » 12 Juin 2010, 12:58

mékilékon ! :lol:

par **Eric Kb** » 12 Juin 2010, 20:26

Il n'empêche que ça a marché :!:

Objo atteint

Yessss

par **franciss** » 12 Juin 2010, 20:27

RHHAAAA...ch'uis mort ! :oops:

par **Eric Kb** » 12 Juin 2010, 20:36

Et t'as pensé à faire un don d'organe :?:

par **franciss** » 12 Juin 2010, 21:01

Si on me change mes guiboles, mes poumons, mes abdos... pourquoi pas ?

...on a mis 30' sur le tour commun ?!? :shock:

par **Belet** » 13 Juin 2010, 00:19

Franciss a écrit:Si on me change mes guiboles, mes poumons, mes abdos... pourquoi pas ?
...on a mis 30' sur le tour commun ?!?

Zavez trouvé des champignons?

Arnaud-c'etait-bien-cool-de-tous-vous-revoir

par **martinev** » 13 Juin 2010, 08:23

Salut les amis,

Bravo à tous. Est-ce que quelqu'un aurait les réultats du marathon de viriat ?
Merci pour votre réponse

par **franciss** » 13 Juin 2010, 09:12

martinev a écrit:Salut les amis,

Bravo à tous. Est-ce que quelqu'un aurait les réultats du marathon de viriat ?
Merci pour votre réponse

ICI mais ils ne sont visiblement pas encore prêts... :wink:

par **franciss** » 13 Juin 2010, 09:14

Belet a écrit:
Franciss a écrit:Si on me change mes guiboles, mes poumons, mes abdos... pourquoi pas ?
...on a mis 30' sur le tour commun ?!?

Zavez trouvé des champignons?

Arnaud-c'etait-bien-cool-de-tous-vous-revoir

du genre qu'on appuie dessus et qui te font accélérer ? ... ben non !! :roll:

par **nico01** » 13 Juin 2010, 13:55

Arnaud-c'etait-bien-cool-de-tous-vous-revoir

Oui très sympa cette course en effet, des kikous en forme et de belles discussions d'après course...même Nono n'arrivait plus à partir :wink:

Bien content aussi d'avoir revu tous les kikous et encore bon courage à Say pour son raid du morbihan :wink:

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>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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