Saintélyon 2014 61ème édition

par **ChazyNet** » 18 Nov 2014, 19:26

Merci Japhy pour la réponse et les conseils, cela me réconforte un peu.
Merci Adrien car je vois qu'il y a encore plus barje que moi :lol:

!
On verra bien et puis ce n'est plus maintenant qu'il faut reculer.
Je pense qu'il y a moyen de s'amuser un peu...

par **ejouvin** » 18 Nov 2014, 19:31

Normal d'avoir peur pour vous deux.
J'y vais de ma petite expérience. Attention au départ. Tout le monde part comme une balle. Faites tout l'inverse pour votre première.

Il est vrai que c'est compliqué à imaginer, mais une moyenne de 7' au kilo... Et bien ça donne un bon résultat.
Donc partir a 6' sur les premiers kilos, même plat / descente, c'est déjà bien.

Marcher en montées, des les premières. Et non vous n'êtes pas barges.

Pour entrainement a Paris, un petit tour dans bois vincennes pour la frontale, ça ne fait pas de mal.

Bon courage

par **ant09** » 18 Nov 2014, 20:13

Et dire que j'appréhende plus la saintélyon que le GRP80

par **Spir** » 18 Nov 2014, 20:25

ChazyNet a écrit:Côté négatif, aucune expérience de course en nocturne (même pas testé ma jolie frontale toute neuve)...

Ne t'inquiètes pas pour ça, il y a tellement de monde, et les frontales actuelles sont tellement performantes que ça ne devrait pas te poser de problème, même sans expérience. Fais juste un peu gaffe aux premiers chemins, histoire de t'habituer. Et dans les chemins très caillouteux, il suffit de ralentir si tu ne le sens pas (l'alternative, c'est de tout lâcher pour survoler les obstacles, c'est un choix :mrgreen:

).

Si tu as l'habitude de la route, n'hésites surtout pas à marcher dans les côtes, surtout les premières (les suivantes, de toute façon, tu n'auras pas le choix avec la fatigue :twisted:

).

Et puis c'est sûr, tu vas trouver tout un paquet de gens avec qui discuter sur le trajet. C'est l'avantage du trail

par **Godot** » 18 Nov 2014, 20:53

Non vous êtes pas fous!
L'année dernière, mes plus grandes courses étaient des marathons aussi, 200-250 km par mois depuis quelques années, des sorties longues les mois avant… et hop! cela a été un petit voyage magnifique! (10h38, un temps pas de compétiteur, certes, mais qui fut chouette pour moi)
De ma petite petite expérience:
ne pas partir trop vite, on se laisse facilement entrainer sur les boulevards de Saint Etienne…
Mais pas se placer au départ trop trop loin de la ligne…
Pas de longs arrêts aux ravitos (j'ai pris à Beaunant je crois une dizaine de minutes, ce fut le plus long pour moi, j'étais assez fatigué, je savais que j'allais finir, mais j'ai pris le temps de boire une soupe qui fut salvatrice)
Pour ce qui est de courir la nuit, essayez, si possible, au moins deux trois fois, pour le plaisir dingue que cela procure! Parceque la nuit de la Sainté, en tout cas à mon niveau, on ne peut pas vraiment dire "courir de nuit"! C'est assez magnifique, mais c'est autre chose: de toute la course, j'ai toujours été entouré de moult coureurs, et je n'ai du utiliser que 20mn de ma frontale. Toujours eu assez de lumière: elle fusait de partout! (si tout le monde fait comme moi, hum, hum, je sais, tout le monde serait dans le noir

cela serait pas super)
-Dernier petite remarque, pour des parisiens ou île-de-françois comme nous, faisant une sainté à allure moyenne (les très bons coureurs en sont privés eux! nananère) le levé du soleil avec le mont blanc dans le ciel rose…Waouuuu! Rien que pour ça, je la referais un jour la Sainté!
Très bonne course à vous!

par **milka** » 18 Nov 2014, 21:17

Je partage aussi mon expérience :

Rassurez-vous vous etes dans les clous

Première saintelyon pour moi il y a 3 ans. Je courrais que 3 fois par semaine. Je faisais que des séances sur le plat de 1h-1h15 en endurance. Jamais de competition en running. En septembre je fais mon premier semi-marathon (1h33), en novembre mon premier trail (roc du diable 23km 1000mD) que je fini vider en 3h !!! Comme préparation j'ai juste suivi le plan saintelyon sur le site web de l'organisation. Je suis finisher en 8h01 a cette date, pour 88kg !

Depuis j'ai bien progressé et fondu, maintenant je fais beaucoup d'entrainements spécifiques et croisés. Mon seul conseil : partez doucement et dites vous que c'est une longue balade, voir une sortie en boite, avec l'ambiance et les lumières çà passera tout seul :mrgreen:

par **o[Bob]** » 18 Nov 2014, 22:26

Spir a écrit:
ChazyNet a écrit:Côté négatif, aucune expérience de course en nocturne (même pas testé ma jolie frontale toute neuve)...

Ne t'inquiètes pas pour ça, il y a tellement de monde, et les frontales actuelles sont tellement performantes que ça ne devrait pas te poser de problème, même sans expérience. ..

Ca, c'est limite conseil de naufrageur en stage à Ouessant ! :shock:

A certains endroits, faut pas lâcher la feuille morte d'une semelle, avec SA loupiote en état (et pas compter sur celles des voisins qui sont parfois bien palotes). On peut se faire très mal si on se loupe, à la sainté (et certains se sont fait TRES mal, ya pas si longtemps).
Après, si on survole... :wink:

par **Spir** » 18 Nov 2014, 23:16

oBob a écrit:
Spir a écrit:
ChazyNet a écrit:Côté négatif, aucune expérience de course en nocturne (même pas testé ma jolie frontale toute neuve)...

Ne t'inquiètes pas pour ça, il y a tellement de monde, et les frontales actuelles sont tellement performantes que ça ne devrait pas te poser de problème, même sans expérience. ..
Ca, c'est limite conseil de naufrageur en stage à Ouessant !
A certains endroits, faut pas lâcher la feuille morte d'une semelle, avec SA loupiote en état (et pas compter sur celles des voisins qui sont parfois bien palotes). On peut se faire très mal si on se loupe, à la sainté (et certains se sont fait TRES mal, ya pas si longtemps).
Après, si on survole...

Je n'ai pas dis qu'il ne fallait pas avoir SA frontale ! Je voulais juste dire qu'avec toutes les frontales allumées, dont la sienne, on voyait bien et que la STL nécessite sans doute moins d'entrainement spécifique de nuit que d'autres trails où tu te retrouves tout seul :wink:

par **Mazouth** » 18 Nov 2014, 23:22

oBob a écrit:A certains endroits, faut pas lâcher la feuille morte d'une semelle, avec SA loupiote en état (et pas compter sur celles des voisins qui sont parfois bien palotes). On peut se faire très mal si on se loupe, à la sainté (et certains se sont fait TRES mal, ya pas si longtemps).
Après, si on survole...

Ne vas pas faire peur aux nouveaux :!:

... dont je fais partie :mrgreen:

par **Krapo07** » 18 Nov 2014, 23:23

Mazouth a écrit:
oBob a écrit:A certains endroits, faut pas lâcher la feuille morte d'une semelle, avec SA loupiote en état (et pas compter sur celles des voisins qui sont parfois bien palotes). On peut se faire très mal si on se loupe, à la sainté (et certains se sont fait TRES mal, ya pas si longtemps).
Après, si on survole...

Ne vas pas faire peur aux nouveaux ... dont je fais partie

+1

par **adrien3308** » 18 Nov 2014, 23:31

Merci pour tout vos messages, j'espère qu'on va s'en sortir sans se faire mal et en prenant un max de plaisir ;-)

En tout cas la convivialité semble être au rdv déjà avant la course.

Ça va faire bizarre de passer de la piste et de la route à un trail de nuit mais vu les retours d'expérience de tous ce qui ont finit c'est que du bonheur... Je voulais voir ce que c'est, maintenant on peut plus reculer :-)

par **Eomer** » 18 Nov 2014, 23:32

Allez j'y vais de mes petits conseils de vieux croutons.
J'ai fait la Saintelyon en 2010, 2011 et en 2012.
J'y retourne cette année

- Je confirme que le mieux est de partir tres doux et surtout au depart.
- De bien marcher dans les cotes et surtout arrivez en haut. Prenez le temps de vous retourner pour admirer le looooooong serpent lumineux derriere vous c'est splendide.
- La frontale faut quand meme s'habituer un peu a l'avoir sur la tete et courir avec (surtout regler le halo lumineux qui peut eblouir le jour de la course si on a pas testé avant)
- Ne pas rester trop longtemps dans les tentes bien échauffees" des ravitos. Surtout celle de Sainte-Siberie-Catherine. Mais penser quand meme a bien s'alimenter et boire.
- Le levé de soleil sur le mont_blanc (si le temps s'y prete) c'est tout simplement feerique.

Voila. La Saintelyon c'est un truc inexplicable il faut le vivre au moins une fois.

par **Nico_las** » 18 Nov 2014, 23:45

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire sur kikourou mais cela fait des mois (depuis que je suis inscrit pour la course) que je vous lis. J'y ai grapillé énormément de conseils et cela m'a vraiment aidé à me préparer (et à m'équiper!).
Comme d'autres ici je me pose beaucoup de questions à quelques jours du départ mais j'ai aussi des certitudes, je suis sûr d'en baver et je suis sûr de prendre beaucoup de plaisir à participer à cette course. Mon unique objectif est d'arriver au bout, je sais que ça sera dur mais c'est pour ça que je viens!

Si je me suis inscrit aujourd'hui c'était juste pour avoir le plaisir de remercier tous ceux qui ont posté, ces messages et ces conseils sont vraiment précieux pour les néophytes.

A bientôt sur un chemin boueux ou verglacé

par **Mazouth** » 18 Nov 2014, 23:50

Comme promis voici la vidéo de ma reco Mornant-Lyon de samedi dernier. Et pardon pour la qualité des images de mon petit Fuji sans stabilisateur, mais tellement léger et pratique :wink:

phpBB [video]

par **Arclusaz** » 19 Nov 2014, 01:23

Mazouth a écrit:Comme promis voici la vidéo de ma reco Mornant-Lyon de samedi dernier. Et pardon pour la qualité des images de mon petit Fuji sans stabilisateur, mais tellement léger et pratique
phpBB [video]

merci c'est vraiment très instructif.
Et effectivement le gué du Furon et la descente sur l'auberge du Garon, c'est quelque chose !!!!!

tu es allé à Mornant en Bus ?

bravo en tout cas pour cette belle sortie : pour un néophyte tu as assuré comme un vieux briscard ! ça va te paraitre facile le Jour J....

par **Pirelli** » 19 Nov 2014, 09:17

Bon, moi je sais toujours pas si je pars en route ou s je reste en trail. Il est vrai que les 35km de l'an derniers, ça tapait fort avec les asics sensor. Sachant que la chaussure trail n'apportera rien de plus vu les conditions et s'il gèle, trail ou route faudra chaîner. Pfffff, dur dur. Mais je pense que je vais parier sur les routes pour préserver les articulations sur le fin. Votre avis, les NB 1080 peuvent faire l'affaire (je pèse environ 80kg)?

par **ChazyNet** » 19 Nov 2014, 09:19

Merci à tous pour ces conseils et ces notes de réconfort.
Lorsque j'ai fait durant ma prépa un trail de 30 km en vallée de chevreuse avec un copain, je me suis rendu compte que je ne perdais pas de temps sur lui en marchant les mains sur les quadris dans les belles côtes... alors qu'il trottinait... donc je suis convaincu de l'efficacité de la marche rapide.

Je suis à nouveau galvanisé et j'ai hâte d'y être.. Certes je pense que je vais en baver.. mais au final on ne retient que les moments de bonheur... et c'est pour cela que je cours.
Je vous raconterai mon expérience et mes sensations une fois la ligne d'arrivée franchie.
Merci pour tous ces partages d'expérience.
Chris.

par **Mamanpat** » 19 Nov 2014, 10:47

Et bien je vais prendre le départ pour la 8ème fois consécutive et aux néophytes, je vous l'affirme, j'ai toujours autant les pépettes ! :roll:

Mais une chose de sûre si vous en êtes là c'est que vous êtes prêts ! :wink:

Et vous n'en sortirez pas indemnes de cette nuit magique !
Suivez tous ces bons conseils et surtout n'oubliez pas d'admirer la belle chenille lumineuse !

par **vtteur** » 19 Nov 2014, 10:51

Bonjour a tous,

Je me pose une question concernant le depart de la Saintelyon.
Suivant les pages du site je comprend que la course aura lieu dans la nuit du vendredi au samedi et sur d'autres pages du sites je comprend que ca aura lieu dans la nuit du samedi au dimanche

Sur la page d'accueil
http://www.saintelyon.com/
Ils annoncent un depart le 6 decembre a 00h00 soit dans la nuit du vendredi au samedi

Sur la page du detail de l'epreuve
http://www.saintelyon.com/levenement/de ... s-tab-link
Ils annoncent un depart le 7 decembre a 00h00 soit dans la nuit du samedi au dimanche

Qu'en est il exactement ?

par **Jean-Phi** » 19 Nov 2014, 10:53

vtteur a écrit:Qu'en est il exactement ?

Départ la nuit du samedi au dimanche à 0h00 comme tous les ans depuis 61 ans ou presque

par **Antoine_974** » 19 Nov 2014, 10:54

Le départ est toujours dans la nuit du samedi au dimanche.

par **Fanfan38** » 19 Nov 2014, 10:55

Pas d'inquiétude Chazinet non tu n'es pas fou, vu ton entrainement (bien plus que le max hebdomadaire que j'ai pu faire dans toute ma vie) et tes résultats tu vas la bouffer la Sainté Lyon je ne vois pas où est le problème. 1H35 sur un semi et moins de 4 sur un marathon franchement ça va ! Il y aura bien moins bons que toi et bien moins entraînés que toi qui seront aussi finishers !
Bonne fin de prépa !
PS : j'ai recouru hier après 5 jours d'arrêt du à une nouvelle grave entorse de la cheville, ben j'ai serré les dents, j'espère que ça va aller...

par **miniping** » 19 Nov 2014, 11:00

Spir a écrit:Je n'ai pas dis qu'il ne fallait pas avoir SA frontale ! Je voulais juste dire qu'avec toutes les frontales allumées, dont la sienne, on voyait bien et que la STL nécessite sans doute moins d'entrainement spécifique de nuit que d'autres trails où tu te retrouves tout seul

Honnêtement, c'est la pleine lune ce week end là, donc si la nuit est claire je prendrais ma Tikka2 à la con parce que plus légère et confort que la Myo RXP

par **Fanfan38** » 19 Nov 2014, 11:30

oui en effet vu le nombre de coureurs et en plus vu que cette année ça tombe pile poil pleine lune de ce côté là on devrait y bien y voir, sauf s'il fait vraiment très mauvais avec des nuages très épais et encore, à voir.

par **christ-off** » 19 Nov 2014, 12:42

Mamanpat a écrit:Mais une chose de sûre si vous en êtes là c'est que vous êtes prêts ! Et vous n'en sortirez pas indemnes de cette nuit magique !
Et surtout n'oubliez pas d'admirer la belle chenille lumineuse !

C'est quand même le charme de cette course,la nuit le froid,les frontales,le monde qui t'encourages et puis courir la nuit c'est magique

par **Philobate** » 19 Nov 2014, 13:53

Hello

Je me suis taper les 22 pages à lire ! UN GRAND MERCI à tous les contributeur et à ceux qui ont poster les vidéo des reco, c'est super sympas ...

Les prévision météo annonce une bonne semaine la semaine prochaine mais la semaine d'après semble propice à la neige !

Est ce que vous savez combien de temps il faut à l'organisation pour transferer un dossard d'un coureur à un autre ?

Merci encore pour les nombreux partages !

Philobate

par **Spir** » 19 Nov 2014, 14:24

Fanfan38 a écrit:oui en effet vu le nombre de coureurs et en plus vu que cette année ça tombe pile poil pleine lune de ce côté là on devrait y bien y voir, sauf s'il fait vraiment très mauvais avec des nuages très épais et encore, à voir.

Et puis avec la couche de neige qu'il y aura au sol et son pouvoir réfléchissant (comme dirait M Albedo), ce sera la fête des lumières en plein monts du Lyonnais :mrgreen:

par **miniping** » 19 Nov 2014, 14:50

Spir a écrit:
Fanfan38 a écrit:oui en effet vu le nombre de coureurs et en plus vu que cette année ça tombe pile poil pleine lune de ce côté là on devrait y bien y voir, sauf s'il fait vraiment très mauvais avec des nuages très épais et encore, à voir.

Et puis avec la couche de neige qu'il y aura au sol et son pouvoir réfléchissant (comme dirait M Albedo), ce sera la fête des lumières en plein monts du Lyonnais

Moi je vais faire la saintélyon déguisé en Anton Krupicka avec une petzl elite, ça devrait passer :mrgreen:

par **Antoine_974** » 19 Nov 2014, 15:17

Spir a écrit:
Fanfan38 a écrit:oui en effet vu le nombre de coureurs et en plus vu que cette année ça tombe pile poil pleine lune de ce côté là on devrait y bien y voir, sauf s'il fait vraiment très mauvais avec des nuages très épais et encore, à voir.

Et puis avec la couche de neige qu'il y aura au sol et son pouvoir réfléchissant (comme dirait M Albedo), ce sera la fête des lumières en plein monts du Lyonnais

Un moment ou un autre, il va falloir arrêter de parler de neige et de glace... :evil:

Une fois de temps en temps on a le droit à une édition normale =

par **kirioca** » 19 Nov 2014, 15:58

Mazouth a écrit:Comme promis voici la vidéo de ma reco Mornant-Lyon de samedi dernier. Et pardon pour la qualité des images de mon petit Fuji sans stabilisateur, mais tellement léger et pratique
phpBB [video]

Sylvain ou le traileur cinéaste

merci j ai regarder la vidéo j eSpere que ça va éviter que je me pomme ce soir

) dommage que tu sois pas des nôtres la bise

par **Eomer** » 19 Nov 2014, 16:20

Ouais mais une édition "normal" de la Saintelyon c'est pas rigolo :mrgreen:

En meme temps des Saintelyon
Sans neige ou
Sans froid polaire ou
Sans pluie ou
Sans boue ou
Sans vent........
Y a pas du y en avoir des masses

par **Antoine_974** » 19 Nov 2014, 16:21

Eomer a écrit:Ouais mais une édition "normal" de la Saintelyon c'est pas rigolo

En meme temps des Saintelyon
Sans neige ou
Sans froid polaire ou
Sans pluie ou
Sans boue ou
Sans vent........
Y a pas du y en avoir des masses

Sans neige ou : OK si pas de glace
Sans froid polaire ou : OK si pas de glace
Sans pluie ou : OK si pas de glace
Sans boue ou : OK si pas de glace
Sans vent........ : OK si pas de glace

:!:

par **Antoine_974** » 19 Nov 2014, 16:47

Qui a déjà fait la Sainté avec simplement une ceinture porte-bidon ?

Merci

par **ant09** » 19 Nov 2014, 16:52

Antoine26 a écrit:Qui a déjà fait la Sainté avec simplement une ceinture porte-bidon ?

Merci

j'ai prévu ça pour cette année, pour ma première Saintélyon. J'hésite encore entre 1 ou 2 bidons.

par **jano** » 19 Nov 2014, 17:10

Antoine26 a écrit:Qui a déjà fait la Sainté avec simplement une ceinture porte-bidon ?

Merci

moi, sac en 2011 et double-bidon en 2012 et 2013.
il y a juste une veste et 1 couverture de survie à passer donc un sac, c'est pas obligatoire.

par **helmut** » 19 Nov 2014, 17:20

Pour moi , 1 ére STL , ce sera chaussure trail , et un double porte bidon avec 2 poches pour: portable , appareil photos, couverture survie, et quelques barres et gels. Je pense que les ravitos seront bien fourni. Objectif, aprés la prise de plaisir bien sur: 9 h 30 et si moins , tant mieux ...... 3 h 41 sur marathon et 1 h 32 sur semi l' année dernière. En tout cas les vidéos de reco sont superbes et donne envi d'y être !!! Par contre ca a l'air plus qu'humide, mais bon c'est ca le trail en hiver....Je suis la métèo avec vigilance... a bientôt sur les sentiers ........ olive de digne dit Helmut

par **Mamanpat** » 19 Nov 2014, 17:26

Toujours un porte bidon simple depuis ma 3ème participation en 2009. Remplir le bidon au ravito est plus simple, plus rapide et permet de remettre du chaud s'il fait froid... :evil:

Même sur le retour de la 180 l'an passé

Et + 100000 avec Antoine 26 !!!!!! (et si on pouvait ne pas avoir une pluie battante et un brouillard à couper au couteau...)

par **ant09** » 19 Nov 2014, 17:28

un bidon de 600ml suffit?

par **pinpin** » 19 Nov 2014, 17:44

Quel temps espéré?
partir trop vite et se cramer ou se laisser aller et se dire qu'on a loupé une bonne perf.
L'année dernière, nous avons fait 4h36 (Mr) et 4h58(Mme) sur l'express.
On va probablement rester ensemble et viser 9h-9h30.

par **P38** » 19 Nov 2014, 17:45

D'après le règlement il faut obligatoirement un système d’hydratation de 1L minimum :wink:

Qui est en ligne ?