Kikourou.net

vinch64 a écrit:
ps: petite question pour les coureurs plus expérimentés: j'ai la "chance" de n'avoir jamais couru en compétition sous la pluie. Je ne compte pas prendre de coupe-vent car j'ai peur d'avoir trop chaud et puis c'est galère avec le dossard... Est ce que ça vous parait raisonnable comme choix si il devait tomber des cordes demain matin? Merci d'avance pour vos avis!

Même choix pour moi. Ce sera t-shirt et pas de coupe-vent ou de vêtement imperméable (la pluie prévue n'a pas l'air d'être un déluge). Je déteste avoir trop chaud et même un Gore-Tex, j'ai tendance à vite être en mode sauna dedans.

Avec ce type de choix, je me suis pris un déluge sur la tête jeudi... (remarque, avec le vêtement de pluie, je l'aurais pris aussi)

pas de coupe-vent non plus, déjà couru sous des trompes d'eau (15kms mais ça suffit pour se faire rincer)
par contre pense à la crème anti-frottement, la pluie n'atténue pas les irritations
cet aprèm petit tour au mémorial pour récupérer mon dossard et laisser ma voiture

Allez hop, à Caen, c'est parti!

bonne route

Hop, dossard retiré, nous voilà installés à St-Aubin à l'hotel. Y'a l'air d'y avoir que des marathoniens dans l'hotel....

Impressionnante la course de cette fin de journée, à Caen (la Rochambelle) : plus de 16000 coureuses sur 5km. Je serais bien resté regarder mais, bon, y'a la finale du rugby et je suis maintenant tou-lou-sain!

bonne nuit à tous, bonne course demain j'aurai une pensée pour vous au moment du départ ... sous mon édredon

vinch64 a écrit:Effectivement, c'est le carnage là...
En tout cas, Will et François je vous souhaite un bon rétablissement.

ps: petite question pour les coureurs plus expérimentés: j'ai la "chance" de n'avoir jamais couru en compétition sous la pluie. Je ne compte pas prendre de coupe-vent car j'ai peur d'avoir trop chaud et puis c'est galère avec le dossard... Est ce que ça vous parait raisonnable comme choix si il devait tomber des cordes demain matin? Merci d'avance pour vos avis!

+1 pour François!!

pour la pluie, cours simplement avec ton maillot!! pas de coupe-vent!!! par contre enduis-toi soigneusement avec de la nok les parties sensibles: les tétons, sous les bras, l'entrejambe!

bonne course!

Sur la route du retour. malgré une mètéo tres défavorable et notamment vent contraire sur les 26 premiers kilometres...j'ai tenu autour de 5'12 tout le long pour finir en 3h38'45", record perso et negative split! et une sacre partie de pacman pour finir...

bravo pour ton record, encore pas pour cette année en ce qui me concerne 4h00'16 au chrono officiel, désolée pour le rdv manqué au départ mais vu le temps qu'il faisait je suis restée dans la voiture au 25 ème petit entrevue avec hellaumax je crois
bonne récup

bubulle a écrit:Sur la route du retour. malgré une mètéo tres défavorable et notamment vent contraire sur les 26 premiers kilometres...j'ai tenu autour de 5'12 tout le long pour finir en 3h38'45", record perso et negative split! et une sacre partie de pacman pour finir...

bravo l'ami
maintenant je connais mon objectif pour mon prochain marathon : améliorer mon record de 2' pour te passer devant
bon retour, bonne récup

bubulle a écrit:Sur la route du retour. malgré une mètéo tres défavorable et notamment vent contraire sur les 26 premiers kilometres...j'ai tenu autour de 5'12 tout le long pour finir en 3h38'45", record perso et negative split! et une sacre partie de pacman pour finir...

BRAVO Bubulle ! je l'avais bien senti cette meilleure perf . Tu nous raconteras ça. Bonne récup, à bientôt.

Ah au fait, Roland finit en 04:35:33 (temps officiel) !!!
c'est dire si je regrette encore davantage de n'avoir pu l'accompagner

Les résultats officiels : http://www.ouest-france.fr/sport/couran ... e_2012.php

Pour rester dans mes traditions : je suis 14ème féminine... Et devant, c'est que des jeunettes : des Seniors et des V1. Notez que j'ai gagné une "place de fille" dans les 200 derniers mètres en doublant une Mélanie au dernier rond-point. Yo.

félicitation a tous et bravo a toi Christian le travail a payer

Quelques résultats de Kikous:
co14: 4h00'19" (GRRRRRRRRRRRRRR)
vinch64: 4h09'06" ("moins de 4h15" qu'il disait: BRAVO)

4h08mn03s en temps réel et negative split également avec montée en puissance à partir du 30ème km.
J'ai même sprinté à 15km/h sur les derniers 200m.
En bref, j'en avais encore sous la semelle et j'aurais pu faire un peu mieux.
Si par hasard, elle me lit, un grand merci à Martine dossard 910 qui m'a accompagné du début jusqu'au 30ème km. J'ai pas eu le temps de lui dire que je partais devant après un ravito et je ne l'ai pas vu à l'arrivée...
Sinon, désolé mais je n'ai pas bataillé pour vous chercher. Avec les sacs poubelle, ça n'était pas facile. Je suis arrivé vers 8h30 et je me suis mis à l'abri sous le grand arbre dans le petit parc près du départ.

Encore bravo à tous les finishers et à+ sur d'autres courses!

bravo à toi pour ton chrono, il me semble que tu as géré ton marathon mieux que moi, et pourtant c'est pas faute de le connaître, et en plus que je lui ai trouvé davantage de bosses que les années précédentes bref, bonne récup et au plaisir sur une course....on n'est pas loin, quand même

Les photos du marathon sont en train d'arriver à cette adresse: http://www.normandiecourseapied.com/photos-marathon-de-la-liberte-caen-les-courants-de-la-liberte-2012.html

J'en profite pour féliciter et remercier tous les photographes de normandiecourseapied.com qui sont présents sur toutes les courses de la région sans exception et sous toutes les conditions météo même les plus difficiles.

Extraordinaires, ces photos! D'une qualité étonnante et, surtout, accessibles sans floutage ni incrustation. J'en ai trouvé au moins 10 pour moi, je suis sidéré!

Et le prix est totalement sans rapport avec ce qu'on voit par ailleurs. Je vais, sans hésiter, alors que je ne le fais JAMAIS (et alors que je pourrais très bien me contenter de ce qu'on peut télécharger gratuitement sur le site), commander une bonne dizaine de ces photos.

Sur le cul, que je suis. Vivent les Normands!

T'as plus qu'à revenir courir en Normandie!!!

Encore merci à l'équipe de NCAP!!!

Eh, bin, Vincent, mon prochain marathon, c'est Val de Rueil en octobre. Bon, je triche, on a une maison pas très loin, ce sera mon deuxième là-bas et c'est là-bas que j'avais établi ce que je viens de battre à Caen..

Je recommande d'ailleurs ce marathon de Val de Rueil pour qui veut faire une perf.

bubulle a écrit:Eh, bin, Vincent, mon prochain marathon, c'est Val de Rueil en octobre. Bon, je triche, on a une maison pas très loin, ce sera mon deuxième là-bas et c'est là-bas que j'avais établi ce que je viens de battre à Caen..

Je recommande d'ailleurs ce marathon de Val de Rueil pour qui veut faire une perf.

Ouh la la !!! ça n'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd ça pourrait bien m'intéresser cette affaire !

Bravo a tous, je vois que le travail a payer. Pour moi un peu frustrant de pas avoir pris le départ lors de cette grande fete des courant mais je reviendrai l'an prochain... bon bubulle j'ai kan meme accompagner ma cher et tendre sur le 10 km mais en 1h et 10km j'ai eut l'impression d'avoir couru 50 km avec s'est putain de medoc... bref j'aurai tellement voulu etre de la partie... avec la tete , le mentale mais pas les jambes qu'elle frustration....
bravo les mecs...

vinch64 a écrit:
Encore merci à l'équipe de NCAP!!!

oui, une très bonne équipe!!!

Le récit qui va bien : http://thepinkrunner.fr/?p=2910

Et voilà mon CR tout frais: http://www.kikourou.net/recits/recit-13287-marathon_de_la_liberte-2012-par-vinch64.html

Hop, un de plus : http://www.kikourou.net/recits/recit-13290-marathon_de_la_liberte-2012-par-bubulle.html