Kikourou.net

Salut !
Toujours pas de fil pour le LUT 2015... et ben maintenant si

Au passage je lance le OFF échauffement LUT 35k Bellecour-Terreaux !!
Bref, c'est simple, je pense sortir du métro Bellecour à 7h et trottiner jusqu'aux Terreaux.
- distance ~ 2km
- D+ ~ 0m

Voilà ...

Je viens à vélo (je fais pas la course à vélo hein ... qu'est ce que vous alliez imaginer là ? :p ) vers 6h30/6h45 histoire de prendre le temps de m'échauffer en douceur et de grimper une ou deux petites côtes pour prendre le rythme.

Le fil est là ! Je n'y croyais plus ! Il y a des chances pour que je sois également vers Bellecour sur les coups de 7h. L'échauffement sera modeste, pour ma part. Je n'ai pas spécialement l'intention "d'attaquer" sur la première ascension de la Croix-Rousse, les premières bornes suffiront donc bien pour me mettre en jambes !

moi, j'arriverai vers les 7h-7h30, après 3h de trajet en voiture,et je parquerai ...oû je trouverais de la place
Vu que je ne fais que le 23km,et que j'espère battre mon temps de 2014 (2h 13 ),mon échauffement sera un peu plus conséquent

Pour la partie Croix-Rousse, a priori, les chaussures "routes" suffiront malgré la pluie d'aujourd'hui. Mais comme je ne connais pas les chemins sur Fourvière, j'aimerais savoir si, à votre avis, avec la pluie qui a assouplie la terre battue mais rendue un peu glissante les chemins terreux (en référence à ma petite sortie de ce soir au parc de la tête d'or, les "routes" suffiront ou dois-je chausser les Cascadia ?

Merci.

Et bonne course à tous les LUTteurs et autres offeurs lyonnais, où que vous soyez

Cocorosinette a écrit:Pour la partie Croix-Rousse, a priori, les chaussures "routes" suffiront malgré la pluie d'aujourd'hui. Mais comme je ne connais pas les chemins sur Fourvière, j'aimerais savoir si, à votre avis, avec la pluie qui a assouplie la terre battue mais rendue un peu glissante les chemins terreux (en référence à ma petite sortie de ce soir au parc de la tête d'or, les "routes" suffiront ou dois-je chausser les Cascadia ?

Merci.

Et bonne course à tous les LUTteurs et autres offeurs lyonnais, où que vous soyez

Y a quand même pas des masses de passages en terre, donc je dirais routes sans hésitation.

Fourvière c'est du bitume, à l'exception de la piste de la Sarra qui est très herbeuse (peu de risque de gadoue) et qui de toute façon sera à grimper.
Le secteur St Foy est bitumé, à l'exception de quelques courts passage sur des chemins comme ceux qu'on a la tête d'or.

Pour ma part je pars en "route" (à la limite des pneus lisses, ce sera leur dernière sortie d'ailleurs )

edit : voilà +1 avec Mazouth

boby69 a écrit:moi, j'arriverai vers les 7h-7h30, après 3h de trajet en voiture,et je parquerai ...oû je trouverais de la place
Vu que je ne fais que le 23km,et que j'espère battre mon temps de 2014 (2h 13 ),mon échauffement sera un peu plus conséquent

J'arriverai 40mn avant le départ (quelle h pour le 34 ?) ; perso, je me gare tjrs rive gauche du rhône ces dernières années : jamais eu de soucis

Pas d'échauffement pour moi : aucune prétention d'améliorer mon score de l'année dernière

7h30 pour la première vague du 34, 7h35 la deuxième vague.

Pompes de route sans hésitation, y'aura 2-3 chemins à tout casser, et ils sont tout au plus poussiéreux, des chaussures mixtes ou pur trail ça serait du suicide!

Je serai sur le parcours pour prendre quelques photos, à part mazouth je ne connais pas grand monde ici, mais si je vois passer de la casquette et du t shirt Kikourouge j'essaierai de prendre quelques clichés

Bonne course à tous

le_renard_des_sables a écrit:Pompes de route sans hésitation, y'aura 2-3 chemins à tout casser, et ils sont tout au plus poussiéreux, des chaussures mixtes ou pur trail ça serait du suicide!

Je serai sur le parcours pour prendre quelques photos, à part mazouth je ne connais pas grand monde ici, mais si je vois passer de la casquette et du t shirt Kikourouge j'essaierai de prendre quelques clichés

Bonne course à tous

Casquette kikou / short noir et ts vert de finisher pour frimer

Tom_7h30_c'est_tôt

le_renard_des_sables a écrit:Je serai sur le parcours pour prendre quelques photos, à part mazouth je ne connais pas grand monde ici, mais si je vois passer de la casquette et du t shirt Kikourouge j'essaierai de prendre quelques clichés

Bonne course à tous

dossard 5473 sur le 13 km.
pas encore décidé du haut (probablement TS bleu clair de l'hôpital st-Jo-st-Luc), mais short noir.

Cocorosinette a écrit:

le_renard_des_sables a écrit:Je serai sur le parcours pour prendre quelques photos, à part mazouth je ne connais pas grand monde ici, mais si je vois passer de la casquette et du t shirt Kikourouge j'essaierai de prendre quelques clichés

Bonne course à tous

dossard 5473 sur le 13 km.

C'est pas comme si vous étiez des milliers

Un signe distinctif m'arrangerait... Un string de Borat vert fluo m'arrangerait par exemple

le_renard_des_sables a écrit:C'est pas comme si vous étiez des milliers

Un signe distinctif m'arrangerait... Un string de Borat vert fluo m'arrangerait par exemple

C'est pas le runing lyon tout de même
L'an passé, uniquement grâce aux dossards, j'ai vu 4 ou 5 kikous. Ok, c'était sur la fin du 34 km en montée, autant dire à un rythme effréné.

Ha la la la je me vois obligé d'annuler mon OFF Echauffement... bon c'est juste que j'ai cédé aux avances de Davintothewild qui va m'emmener aux Terreaux en voiture

à demain 7h30 dossard 311, allure tranquil

Bon LUT à tous

De la casquette + bandana kikou pour le dossard 507 sur le 35km.
Puis ensuite avec mes compères du LUR pour vous ravitailler à l'arrivée

Dossard 564, casquette de baseball bleu-marine, cuissard noir court. Sweet noir (avec un peu de vert), coupe vent noir ou maillot sans-manche indigo selon la météo.

dossard 768
je retrouve plus ma casquette kikou : pas bon pour les nerfs ça

EDIT : en cherchant la casquette, j'ai retrouvé le TS Kikourou sur short noir sans casquette donc

Dossard 601 sur un maillot orange, cuissard noir, chaussures oranges et cheveux au vent !

Dossard 627
J'aurai le tee-shirt de finisher de l'an dernier et des mizuno bleues!
Bonne course à tous, il va faire moche, c'est moche

dossard 5473 sur le 13 km.

Finalement, je suis en noir de la tête aux genoux. Aucune provoc, juste rappeler que ce soir c'est le derby, je porterai le TS du dernier STU.
Les pieds seront en gris/rouge de mes 1080.

Bon LUT à tous

35km c'est fait en crampant grave dès la montée de l'église : ouch ouch.

Vus des kikous :
-Nikopol avec qui on a fait la 1ère moitiée ensemble
-Tidgi qui m'a traitresement doublé quand j'avais des crampes et fait une superbe perf
-Arnaud 14ème
- William content de son temps
-etc...

Bcp bcp de monde
Ca gueulait sur les embouteillages du 24 et surtout du 13 ; aucun pour moi sur le 35
la nouvelle boucle de ste foy est bien plate et monotone

TomTrailRunner a écrit:35km c'est fait en crampant grave dès la montée de l'église : ouch ouch.

Vus des kikous :
-Nikopol avec qui on a fait la 1ère moitiée ensemble
-Tidgi qui m'a traitresement doublé quand j'avais des crampes et fait une superbe perf
-Arnaud 14ème
- William content de son temps
-etc...

Bcp bcp de monde
Ca gueulait sur les embouteillages du 24 et surtout du 13 ; aucun pour moi sur le 35
la nouvelle boucle de ste foy est bien plate et monotone

Pourtant tu étais bien au 15 eme km........
Dire que 20 secondes devant Tidgi m'a snobé tu écoutes trop fort la musique avec tes écouteurs.
Mazout trop occupé à filmer
Toujours aussi sympa ce lut bien que comme toi Tom la partie Sainte foy n'est pas des plus passionnante peut être du fait que ce soit plus roulant et la qualité de marathonien est requise pour ne pas subir
Température idéale. Et 10 km avec Arnaud. Un super dimanche

lalan a écrit:

TomTrailRunner a écrit:35km c'est fait en crampant grave dès la montée de l'église : ouch ouch.

Vus des kikous :
-Nikopol avec qui on a fait la 1ère moitiée ensemble
-Tidgi qui m'a traitresement doublé quand j'avais des crampes et fait une superbe perf
-Arnaud 14ème
- William content de son temps
-etc...

Bcp bcp de monde
Ca gueulait sur les embouteillages du 24 et surtout du 13 ; aucun pour moi sur le 35
la nouvelle boucle de ste foy est bien plate et monotone

Pourtant tu étais bien au 15 eme km........
Dire que 20 secondes devant Tidgi m'a snobé tu écoutes trop fort la musique avec tes écouteurs.
Mazout trop occupé à filmer
Toujours aussi sympa ce lut bien que comme toi Tom la partie Sainte foy n'est pas des plus passionnante peut être du fait que ce soit plus roulant et la qualité de marathonien est requise pour ne pas subir
Température idéale. Et 10 km avec Arnaud. Un super dimanche

Ha ha ! et oui, je me disais bien que je t'avais loupé... mais tu seras peut-être sur le film

le_renard_des_sables a écrit:Un signe distinctif m'arrangerait... Un string de Borat vert fluo m'arrangerait par exemple

Ca va, tu m'as bien vu Et pourtant j'ai failli ne pas te voir, j'étais trop occupé à compter les brins d'herbe de la Sarra

Ca y est ! les résultats sont en ligne !!!
Je suis même gratifié d'un pavé d'or alors que j'ai fait plus de 3h30...(3h56 en fait).
Bizarre, mais ça va faire bien devant les enfants
Bon en tout cas, super course comme d'hab, pas de bouchons sur le 35km, pourvu que ça dure.
Le seul très très gros hic...c'est la récupération des sacs. Faut vraiment qu'ils fassent quelque chose pour l'année prochaine.

Maintenant, prochaine étape pour moi, l'Ardéchois !

Première expérience pour ma part sur cette épreuve. Avec un objectif très ambitieux de 3h30 en sachant qu'à mon rythme je n'ai jamais couru plus de 2h30. J'ai passé le km22 en 2h02, mais j'ai commencé à ressentir des crampes aux ischios, j'ai donc réduis la voilure mais passé les 2H30 de course j'étais devenu une vraie chèvre et vers le km28 j'étais carrément dans le gaz. J'ai terminé au radar, dans l'aire d'arrivée j'ai failli tomber plusieurs fois à la renverse. Et depuis que j'ai franchi la ligne j'arrête pas de bouffer.
Faut dire que j'ai "géré" les deux premiers ravitos comme sur un 10km ...

Et donc bouclé complètement à la ramasse en :
3h42min33s

TomTrailRunner a écrit:-Nikopol avec qui on a fait la 1ère moitiée ensemble

En fait toi et Tidgi vous me mettiez un gros vent dans les déscentes, puis je refaisais une partie de mon retard tout doucement au train et je recollais en quelques foulées dans les côtes (dans les côtes, pas les escaliers). Après le ravito de la Sarra je vous plus eu en ligne de mire

slyder1806 a écrit:...
Le seul très très gros hic...c'est la récupération des sacs. Faut vraiment qu'ils fassent quelque chose pour l'année prochaine.

OUi, c'est la grosse loose : 20mn d'attente dans la queue avec les douces efluves de transpiration...

Nikopol a écrit:Faut dire que j'ai "géré" les deux premiers ravitos comme sur un 10km ...

Parce qu'il y a besoin de ravito sur un 10km

Une première pour moi aussi, je ne pensais même pas la faire et puis j'ai gagné un dossard... et je ne regrette pas, c'était top
En plus je n'osais même pas espérer passer sous les 4h et je fais 3h52 ! Par contre qu'est-ce qu'ils font mal les 3 derniers km

Bravo à toi

TomTrailRunner a écrit:Parce qu'il y a besoin de ravito sur un 10km

Pour se mouiller la tête

Un petit récit de ma matinée : http://www.kikourou.net/recits/recit-17 ... nette.html

dans l'ensemble, une matinée bien sympathique malgré le problème des consignes.
Ai entraperçu Papakipik.

Bravo le LUR

Ayé, un pavé d'or dans la mare Objectif atteint en moins de 3h30.

Après avoir croisé David, Reg.
Au départ avec Nikopol (bon anniv', savais pas ) et Tom. Que j'ai retrouvé tous les 2 du côté de Sainte Foy (désolé Alan, je ne t'ai pas vu. Et pourtant je t'ai cherché dans cette partie. Je sais, je dois écouter trop fort ma music-mode associal). Ste Foy, moi j'ai aimé. Mais j'aime bien quand c'est roulant
Puis on a joué du yoyo avec Tom... jusqu'à Caluire où je pensais pourtant que tu étais juste derrière moi ensuite.

Après avoir fait bénévole avant la course lors d'une édition précédente de la foulée des MdO, là ce fut bénévole APRES sur le ravito d'arrivée. Pour la récup, y a mieux mais il y avait du taf entre 10h30 et 12h30 (un monde fou ).

Cocorosinette a écrit:Bravo le LUR

Merci

TomTrailRunner a écrit:

slyder1806 a écrit:...
Le seul très très gros hic...c'est la récupération des sacs. Faut vraiment qu'ils fassent quelque chose pour l'année prochaine.

OUi, c'est la grosse loose : 20mn d'attente dans la queue avec les douces efluves de transpiration...

Faut aussi penser aux bénévoles qui n'avaient que 2 tables et beaucoup de pas à faire pour aller chercher les sacs au fond de la salle.
Pour avoir tenu ce rôle au LUT by night, nous étions vernis à côté dans le gymnase du 5°...


Bravo Arnaud belle 16° place

Ste Foy, roulant ????

Mazouth a écrit:Une première pour moi aussi, je ne pensais même pas la faire et puis j'ai gagné un dossard... et je ne regrette pas, c'était top
En plus je n'osais même pas espérer passer sous les 4h et je fais 3h52 ! Par contre qu'est-ce qu'ils font mal les 3 derniers km

Bravo Sylvain, une 1ère réussie qui en appelle d'autres !

Papakipik a écrit:Bravo Sylvain

Merci !

Papakipik a écrit:qui en appelle d'autres !

Va falloir vendre ça à mes jambes maintenant

Cocorosinette a écrit:Un petit récit de ma matinée : http://www.kikourou.net/recits/recit-17 ... nette.html

dans l'ensemble, une matinée bien sympathique malgré le problème des consignes.
Ai entraperçu Papakipik.

Bravo le LUR

Comme quoi le buff kikourou sur la tête permet d être repéré dans la foule
Pris dans un seul bouchon dans la grande côte après avoir rattrapé la 1ère vague sinon pas de souci particulier sur le 13.

Mamanpat a écrit:Ste Foy, roulant ????

Oui vraiment trop : on s'endors sur les quais un long moment en traversant au palais de justice plutôt qu'à St Georges...et tout le fond de ste foy la mulatière est archi-roulant

Tom_aime_pas_le_roulant

Papakipik a écrit:Comme quoi le buff kikourou sur la tête permet d être repéré dans la foule

Rien ne vaut un bon buff kikourou