Kikourou.net

Bon je me suis lancé.
Mon inscription est partie.....
Qui d'autre ?

Hello,

j'en serais .... une petite course pour finir les vacances à Argelès et avant de repartir en Gironde
J'ai réservé l'hotel, reste plus qu'à envoyer l'inscription.

Bye
José

Pas possible c'est en plein dans les fêtes de Bayonne, il faut qu'il déplace la course.

Faisont une pétition .

bigout66 a écrit:Ben moi si tout va bien.

Je devrai pas tarder à faire partir mon inscription même si ça me fout un peu les chocottes.

Oui je sais je suis un petit joueur mais j'ai jamais fais de course de montagne et là je commence par du costaud.

je suis un "petit joueur" aussi j'ai que les Citadelles 20 kms dans les jambes mais bon, d'ici le mois d'aout, j'aurais couru le Trail du Pays de Sault à Belcaire le 25 mai( 27 kms /1000 d+ ) et surtout la Course des Perics aux Angles le 6 juillet( 25kms / 1750 d+ ) .

a+
yvan

lapeyrotte a écrit:

bigout66 a écrit:Ben moi si tout va bien.

Je devrai pas tarder à faire partir mon inscription même si ça me fout un peu les chocottes.

Oui je sais je suis un petit joueur mais j'ai jamais fais de course de montagne et là je commence par du costaud.

je suis un "petit joueur" aussi j'ai que les Citadelles 20 kms dans les jambes mais bon, d'ici le mois d'aout, j'aurais couru le Trail du Pays de Sault à Belcaire le 25 mai( 27 kms /1000 d+ ) et surtout la Course des Perics aux Angles le 6 juillet( 25kms / 1750 d+ ) .

a+
yvan

Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...
Pour ma part j'ignore encore si je serais au départ. Les Pérics sont peu de temps après les 85kms de l'Aubrac, et le Canigou trop peu de temps avant le grand raid des Pyrénées...
Olivier

isard66 a écrit:Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...
Pour ma part j'ignore encore si je serais au départ. Les Pérics sont peu de temps après les 85kms de l'Aubrac, et le Canigou trop peu de temps avant le grand raid des Pyrénées...
Olivier

Tu pourras toujours venir nous encourager, on en aura bien besoin !!!

bigout66 a écrit:

isard66 a écrit:Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...
Pour ma part j'ignore encore si je serais au départ. Les Pérics sont peu de temps après les 85kms de l'Aubrac, et le Canigou trop peu de temps avant le grand raid des Pyrénées...
Olivier

Tu pourras toujours venir nous encourager, on en aura bien besoin !!!

Si je ne m'aligne pas et si je ne suis pas en reconnaissance du côté du grand raid, je compte bien venir!!!
Olivier

isard66 a écrit:

bigout66 a écrit:

isard66 a écrit:Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...
Pour ma part j'ignore encore si je serais au départ. Les Pérics sont peu de temps après les 85kms de l'Aubrac, et le Canigou trop peu de temps avant le grand raid des Pyrénées...
Olivier

Tu pourras toujours venir nous encourager, on en aura bien besoin !!!

Si je ne m'aligne pas et si je ne suis pas en reconnaissance du côté du grand raid, je compte bien venir!!!
Olivier

Cool ça sera l'occasion de faire connaissance.

bigout66 a écrit:

isard66 a écrit:

bigout66 a écrit:

isard66 a écrit:Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...
Pour ma part j'ignore encore si je serais au départ. Les Pérics sont peu de temps après les 85kms de l'Aubrac, et le Canigou trop peu de temps avant le grand raid des Pyrénées...
Olivier

Tu pourras toujours venir nous encourager, on en aura bien besoin !!!

Si je ne m'aligne pas et si je ne suis pas en reconnaissance du côté du grand raid, je compte bien venir!!!
Olivier

Cool ça sera l'occasion de faire connaissance.

C'est vrai qu'en étant voisin nous ne sommes pas malins de n'avoir pas encore couru ensemble!!
Olivier

isard66 a écrit:C'est vrai qu'en étant voisin nous ne sommes pas malins de n'avoir pas encore couru ensemble!!
Olivier

Tout à fait d'accord, il va falloir remédier à ça, c'est pas sérieux.

C'est juste qu'apparement on ne court pas sur le même style de course et puis j'en fais pas mal dans l'Aude où je connais plus de monde qu'ici paradoxalement.

Au plaisir de te rencontrer au Canigou ou ailleurs...

bigout66 a écrit:

isard66 a écrit:C'est vrai qu'en étant voisin nous ne sommes pas malins de n'avoir pas encore couru ensemble!!
Olivier

Tout à fait d'accord, il va falloir remédier à ça, c'est pas sérieux.

C'est juste qu'apparement on ne court pas sur le même style de course et puis j'en fais pas mal dans l'Aude où je connais plus de monde qu'ici paradoxalement.

Au plaisir de te rencontrer au Canigou ou ailleurs...

Voilà c'est de ta faute alors
Puis un catalan qui court dans l'Aude, c'est suspect!
Olivier

isard66 a écrit:Voilà c'est de ta faute alors
Puis un catalan qui court dans l'Aude, c'est suspect!
Olivier

Oui c'est vrai je plaide coupable.

Faudra pas le dire aux autres catalans sinon ma durée de vie va s'en trouver très écourtée.

Bon c'est promis j'essaierai de faire des efforts.

euh...
Bon un Ariégeois exilé dans l'Aude qui va aller courir en Pays Catalan ( Cerdan ) çà va ou c'est suspect aussi.....

isard66 a écrit:

Les Pérics, le Canigou, je vois que l'on vient sur mes terres!!!!
La course des Pérics j'adore, paysages magnifiques, course technique et bien éprouvante.
Le Canigou est une course magnifique aussi mais très difficile. Dans les deux cas il faut avoir une bonne technique car ce sont des courses de montagne!!!Dans les deux cas encore, le haut du parcours est typique de la montagne: cailloux, rochers...

Pour la montagne çà va j'ai fait pas mal de randos dans les Pyrénées pendant plusieurs années ,j'ai plus peur des cailloux juste de pas avoir assez de dénivelé dans les jambes avant cet été.

a+

yvan

je n'y serai pas cette année: trop prêt du grp. Ce qui me fait le plus peur sur cette course c'est la chaleur . Par contre mes souvenirs de rando me disent que c'est vraiment superbe . Régalez vous

Je serais de la fête comme en 2007

Voir quelques photos http://photogone.free.fr/le_canigou_2007.html

Sans nul doute pour moi un très bon souvenir.

Hello,

Je fais également le GRP et je vais aborder cette course comme ma dernière sortie "un peu speed" avant le GRP. La course n'est pas trés longue, et le dénivellé est intéressant ...il faudra juste que je ne m'emballe pas dans la descente, histoire de ne pas trop casser de fibres à 3 semaines du GRP. Ensuite il restera 10 jours pour faire encore du dénivellé en rando.

à bientôt
José

Salut,

Les inscriptions partent aujourd'hui, le SMA Team sera de la partie.



Une ultime préparation avant le GRP version 75km.

gjoss a écrit:Hello,

Je fais également le GRP et je vais aborder cette course comme ma dernière sortie "un peu speed" avant le GRP. La course n'est pas trés longue, et le dénivellé est intéressant ...il faudra juste que je ne m'emballe pas dans la descente, histoire de ne pas trop casser de fibres à 3 semaines du GRP. Ensuite il restera 10 jours pour faire encore du dénivellé en rando.

à bientôt
José

Tu vas prendre le risque de faire la course juste avant le GRP? J'aimerais bien mais j'ai peur de me cramer, je ne sais pas me retenir, surtout que la descente c'est mon truc et celle-là est magnifique!!!
Olivier

mic31 a écrit:Salut,

Les inscriptions partent aujourd'hui, le SMA Team sera de la partie.



Une ultime préparation avant le GRP version 75km.

COOOOOL Une nouvelle fois sur mes terres, je t'avais dit qu'une fois que l'on a goûté à mon pays on en redemande!!!
Olivier
PS: avec Sabine je présume?

isard66 a écrit:Tu vas prendre le risque de faire la course juste avant le GRP? J'aimerais bien mais j'ai peur de me cramer, je ne sais pas me retenir, surtout que la descente c'est mon truc et celle-là est magnifique!!!
Olivier

C'est un "risque" calculé car il restera 3 semaines avant le départ du GRP et encore au moins 10/12 jours d'entrainement avant de faire du jus.
Pour le jour de la course, comme j'aime bien aussi les descentes, il faudra surtout que je me freine .... hum .. hum ...
Je serais sur Argelès à partir du 12/07 et si je suis courageux, je viendrais me faire le parcours en rando/course quelques temps auparavant, ça permettra de me donner une idée de se qui m'attend

gjoss a écrit:

isard66 a écrit:Tu vas prendre le risque de faire la course juste avant le GRP? J'aimerais bien mais j'ai peur de me cramer, je ne sais pas me retenir, surtout que la descente c'est mon truc et celle-là est magnifique!!!
Olivier

C'est un "risque" calculé car il restera 3 semaines avant le départ du GRP et encore au moins 10/12 jours d'entrainement avant de faire du jus.
Pour le jour de la course, comme j'aime bien aussi les descentes, il faudra surtout que je me freine .... hum .. hum ...
Je serais sur Argelès à partir du 12/07 et si je suis courageux, je viendrais me faire le parcours en rando/course quelques temps auparavant, ça permettra de me donner une idée de se qui m'attend

En fait, ma remarque avait surtout pour but de savoir comment tu peux introduire cette course dans ton entraînement si près du GRP?
Olivier

isard66 a écrit:En fait, ma remarque avait surtout pour but de savoir comment tu peux introduire cette course dans ton entraînement si près du GRP?
Olivier

C'est vrai que ça n'est pas évident à placer dans un cycle normal d'entrainement (3 semaines de travail + 1 semaine de repos), mais je m'entraine de plus en plus à la sensation avec de grosses séries quand je suis bien, et du repos dés que j'en ressens le besoin. Si ça tombe dans le 3+1, tant mieux, sinon je m'adapte.
De plus, vu que cette course ne sera pas mon objectif majeur, je l'aborde plus comme une sortie longue. En fonction de mes sensations du moment, soit je la ferais cool, soit un peu plus vite...mais sans me prendre la tête !
Que je fasse un entrainement de 2000D+ seul ou en course, il n'y a pas de différence, hormis le rythme ... et ça fait du bien de pousser le diésel parfois

Bye
José

Salut ,
Avec Sabine effectivement, le SMA Team au complet !

Et il y a 4 semaines entre le Canigou et le GRP pour récupérer.

@ +

J'y serai également pour une première course de montagne. J'ai hâte d'y être

Un petit graphique concernant la répartition des coureurs en fonction de leur temps en 2007....( çà peut aider à se faire une idée )

Intéressant la répartition graphique.
Je suis un peu surpris par les temps, je pensais que ça irait plus vite...
Mais bon je n'ai aucun repère pour les courses de montagne, la Bretagne c'est vallonée mais ça ne monte jamais très longtemps

je l ai faite aussi en entrainnement l annee derniere 3 semaines avant utmb en 5h et c est super bien passe pas trop ce lacher en descente

dans un mois maintenant.....

Un petit conseil : quelles chaussures pour ce type de course ?

(je trouve le pied de mes Trabuco 10 trop large pour attaquer les rochers...)

Un avis sur les Diosaz Raid 700 pour les courses de montagne ?

Merci

Yvan

Salut Yvan,

A mon humble avis, les Trabucco ne sont pas un mauvais choix. D'une part, parce qu'il n'y a pas enormement de rochers (à part les 4 premiers km de descente et la fin de l'ascention) et d'autre part, car la très longue descente necessite une tres bon confort...

Bonne prépa,

Benoît

Obéron a écrit:Intéressant la répartition graphique.
Je suis un peu surpris par les temps, je pensais que ça irait plus vite...
Mais bon je n'ai aucun repère pour les courses de montagne, la Bretagne c'est vallonée mais ça ne monte jamais très longtemps

Question temps, je l'ai faite en 2003 (une des plus belle course que j'ai faite ) où à l'époque j'étais à 3h05 au marathon et j'ai mis 4h08 pour les 30km
Si ça peut vous aider pour une estimation...

Faut pas oublier que c'est une course de montagne et pas un trail et qu'il y a quand même 2200 de D+
Mais c'est vraiment une très belle course

Benoit_11 a écrit:Salut Yvan,

A mon humble avis, les Trabucco ne sont pas un mauvais choix. D'une part, parce qu'il n'y a pas enormement de rochers (à part les 4 premiers km de descente et la fin de l'ascention) et d'autre part, car la très longue descente necessite une tres bon confort...

Bonne prépa,

Benoît

Merci Benoit.

Finalement aujourd'hui soldes chez D4 Carca et achat des Trabuco 8 (pied moins large que les 10 et confort optimum )

a+

yvan

lapeyrotte a écrit:

Benoit_11 a écrit:Salut Yvan,

A mon humble avis, les Trabucco ne sont pas un mauvais choix. D'une part, parce qu'il n'y a pas enormement de rochers (à part les 4 premiers km de descente et la fin de l'ascention) et d'autre part, car la très longue descente necessite une tres bon confort...

Bonne prépa,

Benoît

Merci Benoit.

Finalement aujourd'hui soldes chez D4 Carca et achat des Trabuco 8 (pied moins large que les 10 et confort optimum )

a+

yvan

J'ai étrenné les Trabuco 8 aux Perics ( je sais ,il faut pas le faire )et j'en suis tres content.Cette petite sortie de 25 kms et 1850 m de D+ m'a permis de les faire à mon pied et elles auront droit de monter au Canigou !!

Salut !
j'en serais !
Question pratique faut il un camelback ? et fait il chaud pendant la course sachant qu'on part à 7 h et qu'on monte bien pendant 60 % de notre chrono ?

Bouh a écrit:Salut !
j'en serais !
Question pratique faut il un camelback ? et fait il chaud pendant la course sachant qu'on part à 7 h et qu'on monte bien pendant 60 % de notre chrono ?

Camelback pas utile à mon avis. Tu as des ravito tout les 3 km, donc une petite ceinture porte boisson suffit largement. Pour la température, l'année dernière, j'avais eu assez chaud sur la fin de la montée, et dans les dernier Kilos. S'il faut beau, tu peux partir en t-shirt.

OK merci !
je partirais donc manche courte + porte fioles.


PS : A tous le muscat en haut du pic pour ceux qui voudrons ! Un collègue m'attendras en haut avec un godet ! Je lui dirais de rincer tout ceux qui voudrons ! lol

Bouh a écrit:OK merci !
je partirais donc manche courte + porte fioles.


PS : A tous le muscat en haut du pic pour ceux qui voudrons ! Un collègue m'attendras en haut avec un godet ! Je lui dirais de rincer tout ceux qui voudrons ! lol

Hello,

voilà une bonne motivation pour monter au Canigou
Rendez vous début août ....si ma cheville tient jusque là

à+
José

Bonjour,
moi aussi je suis de la folle équipée !!! mais existe t'il sur google earth le parcours de la course ?

bonjour

je ne suis pas de la fête mais ce week end j'ai refait le circuit du championnat du canigou en guise d'entrainement et j'ai fait un tracé gps du circuit que tu trouveras
ici

Sur kikourou le fichier kml lu par google earth peut être téléchargé.
Il suffit ensuite d'ouvrir ge pour avoir le circuit

Merci pour le tracé !!

Par contre , du coup , on sait mieux dans quoi on s'est embarqué comme galère .....

yvan