Exercices au bureau (devant son pc etc ...) : des idées ?

[Adelphi]

Bonjour,

Pratiquez-vous des exercices physiques au bureau (devant votre écran etc...) ?

Si vous avez des idées ou des pratiques, je suis preneur.

Je vais peut-être changé mon fauteuil

Ca doit être possible de faire des abdominaux etc ...

Merci

ps :
l'électrostimulation est un peu trop voyante, je pense

[marco35]

j'ai l'impression que beaucoup passent plus de temps au bureau ( donc sur leur lieu de travail ) à discuter, faire des cr de courses, consulter internet
(site kikourous )
qu'a réellement bosser

je sais pas comment vous faites

[mesyes]

Oui, j'ai fait une fiche d'exercice de travail au buro pour renforcement abdos lombaire et ischios le tout avec des gestuelles qui passent inapercues pour tout observateur non averti.
matériel : un buro et une chaise roulante
Il faut que je la retrouve ?!.

[corto]

....

[Sac d'os]

Excellent et vraiment sympa l’idée de ce post.

Mon kyné m’a dit que l’on pouvait travailler ses abdos n’importe où.

Il suffit par exemple de garder serrés les abdos, durant quelques instants, même en étant assis devant son écran.

Autre possibilité toujours en restant assis devant son écran : lever les jambes et les maintenir ainsi durant quelques instants soit dans l’axe soit en permutant en oblique.

Possibilité aussi de faire aussi de la respiration ventrale façon yoga…

Comme a dit Corto, ne pas hésiter à arpenter les escaliers au prétexte de tout et portninwak…

Il ne reste plus qu’à trouver un endroit discret pour faire les étirements…

[Adelphi]

Très intéressant !merci

J'ai changé le titre de mon post, au bureau en général etc ...

Il y a aussi les exercices de chaises, pas mal pour les quadri

a+

[francois 91410]

Je travaille dans une tour de 15 étages. Je suis au premier, mais monte souvent au 15eme par l'escalier nord, que je redescend par l'escalier sud.

j'espère que le photocopieur n'est pas au 15e ...

[the dude]

Je travaille dans une tour de 15 étages. Je suis au premier, mais monte souvent au 15eme par l'escalier nord, que je redescend par l'escalier sud.

j'espère que le photocopieur n'est pas au 15e ...

Chez nous les batiments n'ont qu'un etage, du coup si je fais 15 aller-retours au premier avant de m'installer a ma place, ca va se voir

[laurent f]

Moi je pratique la recherche du fameux dossier super urgent et qui s est paumé ! vous savez, c est celui du client qui phone tous les jours avec le cadre qui vous envoie des mails avec accusé réception !! " t as vue mon mail ? ben oui ducon !"

[Sac d'os]

Il y a aussi les exercices de chaises, pas mal pour les quadri

Il y aussi les exercices de chaises musicales mais il faut être à plusieurs.

Il y a aussi l'exercice de la table à l'envers qu'on pratique au yoga (excellent pour les abdos)...

[marco35]

changer de boulot les gars

regarder dawa sherpa


le travail en extérieur est plus payant que de rester le cul sur une chaise toute la journée

[laurent f]

changer de boulot les gars

regarder dawa sherpa


le travail en extérieur est plus payant que de rester le cul sur une chaise toute la journée

ça fait vachement avancé le débat ce genre de remarque...

[Epytafe]

changer de boulot les gars

regarder dawa sherpa


le travail en extérieur est plus payant que de rester le cul sur une chaise toute la journée

ça fait vachement avancé le débat ce genre de remarque...

Quelque part il a pas tout tort... J'ai bossé 15 ans en extérieur, c'était difficile parfois de sortir courir après, mais l'endurance se fait sur le très très long terme...

[laurent f]

disons que je respecte aussi bien ceux qui travaille "dehors" que "dedans"...

[francois 91410]

changer de boulot les gars

regarder dawa sherpa


le travail en extérieur est plus payant que de rester le cul sur une chaise toute la journée

Le vouloir c'est bien, le pouvoir c'est autre chose...
Le problème n'est pas là !
Dans la vie, tout est question d'équilibre.