templiers 72 LM

par **marvin593** » 15 Août 2009, 21:47

Bonjour,

je cherche un plan pour préparer le templiers

merci d'avance,

par **ironman** » 22 Août 2009, 20:26

Il y a celui là, c'est du costaud:
http://www.vo2.fr/templiers/pratique.php4?id=23

par **marvin593** » 25 Août 2009, 23:04

merci

par **ironman** » 25 Août 2009, 23:32

Y a pas de quoi :lol:

par **@lex_38** » 26 Août 2009, 07:47

Il y le raidlight aussi, à télécharger ici:

http://www.raidlight.com/Plan-d-entrain ... liers.html

par **nicolux** » 26 Août 2009, 10:41

j'ai commencé celui de trottet sur VO2 cette semaine... 6 entraînements/semaine : une première pour moi.
Je vous en dirai des nouvelles le 25 :wink:

par **ironman** » 26 Août 2009, 12:40

nicolux a écrit:j'ai commencé celui de trottet sur VO2 cette semaine... 6 entraînements/semaine : une première pour moi.
Je vous en dirai des nouvelles le 25

Bon courage à toi. :lol:

par **laulau** » 26 Août 2009, 14:14

Je trouve que les sorties longues préconisées...ne sont pas très longues. Si on veut faire les Templiers en ayant un objectif temps, c'est à dire en essayant de courir le plus possible, je pense qu'il faut faire des sorties rando-course d'au moins 4h (3 ou 4 sorties)sinon le dernier tiers risque d'être délicat physiquement.
C'est ce que je ressors, entre autres, de mes expériences sur les Templiers 2007 et 2008.

par **nicolux** » 26 Août 2009, 14:38

tout à fait d'accord mais j'ai pas indiqué les petites améliorations que j'apporte à ce plan... :wink:

Plus sérieusement, je ferai sans doute 1 ou 2 week-end choc (genre 4h + 3h) et des courses de prépa d'env. 40 bornes (Gap'en cîmes).

par **ironman** » 26 Août 2009, 23:27

Jerôme Trottet a l'air de s'en contenter :lol:

je crois qu'on est tous différents et moi-même, je ne suis pas un gros bouffeur de kilomètres à pied mais en vélo. Il ne faut pas suivre un plan à la lettre mais l'adapter à chacun.

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