Trail et entorses...

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Modérateur: Modos

Trail et entorses...

Messagepar Free Wheelin' Nat » 09 Mars 2010, 19:06

Salut à tous!
Voilà mon petit souci (pu d'sous pour aller voir l'ostéo...)
J'ai fait un trail fin janvier et un autre ce week-end et à chaque fois, vers la fin de l'épreuve, je suis limite me foutre en l'air le pied droit.
En janvier, mal, mais rien après. Mars, très mal et oedème au dessus de la maléole.
Pas d'entorse à priori, je marche et cours mais je dois éviter tout mouvement du pied vers l'intérieur même si ma thérapeute habituelle a fait des miracles.

Bref ,
1)est-il possible d'après vous (oui, j'irai consulter ;-) ) que cette faiblesse vienne d'un défaut ligamentaire au niveau du genou ou plus généralement de la jambe droite?

2)est-il possible également que cet incident soit dû à une inattention de ma part?
A chaque fois, c'est vers la fin et à ce moment là je sors en quelquesorte de la course pour penser à plein de trucs.

Pourriez vous éventuellement me donner votre ressenti ou vécu là dessus?

En fait, je me demande si je ne finis pas la course dans ma tête avant la ligne d'arrivée :oops:
Je ferai sûrement le Ventoux, mais c'est une sacrée alerte, là :( ...
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Messagepar vogoy' » 09 Mars 2010, 19:21

C'est très classique, les chevilles tordues en fin de course, tu es plus fatigué, moins attentif, les jambes lourdes...c'est un peu aussi quand tu tapes des pierres sur les singles....et ...craque la cheville.
cela m'est arrivé l'an dernier à Faverges et à courir pour des pommes.
pourquoi?
je suis sensible aux entorses et j'avais sous estimé l'importance de la rééducation chez un bon kiné ( j'ai de la chance, il est ostéo aussi et très très performant...)
il ne m'a pas lâché d'une semelle pendant une douzaine de séances et j'ai pu m'en sortir...
un conseil: choisi bien ton spécialiste.
pour ce qui est de ta demande médicale (ligament, tendon?)
je ne peux pas te renseigner.
bon courage!
cours toujours tu m'intéresses...
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Messagepar Jean-Michel TOURON » 09 Mars 2010, 20:05

salut Free Wheelin' Nat
Moi aussi actuellement j'ai des probleme d'entorse enfin....je vais voir un super-specialiste dans 8 jours.
Comme toi, je cours je marche mais il y a une gêne donc je suis obliger de la strapper a chaque fois que je cours.
POUR MON CAS:
Après une entorse,
mon medecin m'a fais passer une radio resultat rien puis une autre (en mode dynamique) pour regarder un peu plus près sur les ligaments c'est a dire radio en tordants la cheville fragile resultat = Diastasis isolé (en gros, un écartement des ligamants d'ou l'oedeme)

donc a mon avis il est imperatif que de faire des tests car on ne rigole pas avec ses choses .
moi, j'ai fais le malin a continuer et bing un arrêt total.
Peut être toi c'est moins important mais fais très attention quand même.

jean mi qui souhaite a personne d'avoir des entorses
:wink:
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Messagepar Elcap » 09 Mars 2010, 20:34

Pour moi entorse avec déchirement (sans rupture totale ni fracture) le 12/11/09.

Arrêt total jusqu'à la saintélyon qui a suivi, le 06/12/09, soit trois semaines.

J'ai strappé la cheville de manièer professionnelle (par une pro) pour la saintélyon. J'ai fait cette saintélyon avec 1000 précautions pour ne pas empirer les choses. Résultat, c'était la seule partie de mon corps non douloureuse.

Depuis je fais attention lors des entrainements et je strappe pour les courses.

Du coup pas de nouvelles entorses, mais en course il m'arrive de tordre la cheville, surtout avec la fatigue. Le strap me permet de ne pas me refaire mal...

Ceci dit je sens bien que c'est un pis-aller.

Donc j'ai rdv jeudo soir chez un ostéo-kiné-trailer pour voir ça et aussi pour un tout récent pb de tendon rotulien douloureux (c'est venu durant le trail de vulcain).

Bref, tu vois.... comme tout le monde avec ça.... on a beau laisser trainer, on fini chez le spécialiste....
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Messagepar Free Wheelin' Nat » 11 Mars 2010, 13:04

Merci pour vos avis!
Ce n'est pas à prendre à la légère , j'en prends conscience... Mais ici, un bon kiné, non :( ce serait minimum plus d'une heure de route pour aller sur Nice :evil:
En tout cas je suis allée voir ma rebouteuse préférée et quand elle a retiré la main, plus d'oedème ou à peine.
Je tourne le pied maintenant dans tous les sens mais je préfère ne re-courir que demain, on ne va pas pousser mémé dans les orties. :wink:
J'ai eu l'ostéo au téléphone qui m'a orienté sur une hyperlaxité "à chaud" et a préconisé des exercices avec résistance...
Celle-ci me sauve pour l'instant mais risque d'être problématique plus tard...
A suivre donc...
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