Un petit point, 3 mois après cette opération réussie (validé par le chirurgien lors d'une visite la semaine passée)
Après une reprise de la course très progressive, 1ère séance 3x1' de course, puis 4, etc... et beaucoup de marche, j'ai réussi une sortie de 25km avec 1000m de D+, avec beaucoup de mal, tiraillements, manque de souplesse, cheville qui gonfle, pas glop tout ça
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
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M'enfin, une semaine après la cheville a été comme dérouillée des blocages précédents.
Etirements, renforcement musculaire du mollet, proprioception plusieurs fois par jour, il faut vraiment le vouloir car les progrès sont très très lents au début, on a l'impression de repartir de zéro et ça peut paraitre décourageant.
(Je m'inspire des conseils issus du livre "la clinique du coureur")
Mais maintenant ça va mieux, pas de douleur sur la bosse ni au tendon.
Le chirurgien m'a quand même annoncé que j'étais vraiment en avance sur la reprise par rapport à ce qu'il constate habituellement, il m'a remonté des cas de reprise de la course au bout de 6 mois
Il est d'accord avec moi sur le fait que c'est au convalescent de se prendre en charge sans attendre tout du kiné
J'imaginais vraiment que ce serait plus simple de reprendre, comme après une fracture...
Je reviendrai de temps à autre pour les éventuels progrès car il y a encore du chemin
(Souplesse à améliorer, gain en force et puissance, sans parler de vitesse de déplacement)
Par contre les tiraillements sont descendus dans le fascia au niveau du talon, le pied semble avoir perdu la voute plantaire et une prescription de semelle est nécessaire.
Le pied à pris une pointure de plus
J'ai enfin repris grâce à une paire de chaussures souples, qui ne gênent pas et avec des talonnettes de 8mm.
Bonne reprise à tous
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