J'ai un objectif majeur : EUT (fin octobre)
Quelques obj. de début de saison (Trail Blanch (18/01), piste des Seigneurs(21/02), Trail du Lodévois(15/03),...
J'ai identifié des points faibles : descentes, VMA
Je sais qu'il faut aussi que je travaille mon gainage.
J'ai trouvé de nombreux plan (en 12 semaines) de prépa d'un ultra, mais d'ici là ?
Comment dois-je faire ? Etablir un plan "développement de la VMA" puis un autre "travail de descente + PPG + gainage" ???
Je ne crois pas que je puisse tous faire en même temps
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
merci d'avance de vos conseils
Bernard