Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
je vais m inscrire au marathon de Barcelone avec mes camarades de club
ce sera mon 1er marathon ( n étant pas du tout orienté long sur route), je vise 3h30 avec un plan d entrainement sur 10 semaines et 4 entrainements par semaine + 2 natations avec le club de tri
y a t il des personnes l ayant fait les années précédens pour me donner leurs impressions, conseils,...etc
http://www.kikourou.net/recits/recit-71 ... taire.html SAlut, pour avoir une bonne idée d'une course, va lire les récits, ils te donneront généralement une bonne idée d'ensemble. Voici le mien. C'est une belle course, un beau parcours, une belle ville, une belle organisation. Elle est pas mal quoi
le solitaire a écrit:http://www.kikourou.net/recits/recit-7173-marathon_de_barcelone-2009-par-le_solitaire.html SAlut, pour avoir une bonne idée d'une course, va lire les récits, ils te donneront généralement une bonne idée d'ensemble. Voici le mien. C'est une belle course, un beau parcours, une belle ville, une belle organisation. Elle est pas mal quoi
j avais déja lu ton CR que j ai apprécié
c est ce qui m a forcé à accepter cette proposition faites par mes camarades
je l'ai fait en 2009,le parcours est plutôt sympa,il passe devant plusieurs bâtiments ou ensemble architecturaux emblématique de Barcelone(sagrada familia notamment) C'est bien organisé(j'ai juste trouvé que c'était le bordel pour la dépose consigne avant le départ),et Barcelone est une belle ville,qui bouge le soir....et les tapas...un régal! Tu peux également aller faire un tour chez la "concurrence" http://courirlemonde.org/viewtopic.php? ... =14&forum= il y a 28 récits de différentes éditions! et sinon là;un peu plus de 200photos de la ville et du parcours prises lors de ma participation. http://picasaweb.google.com/alex.keysersoze/Barcelone# Vais peut-être y retourner cette année,selon les promos chez Ryanair.....
Je l'ai fait l'année dernière en 2010. Voir photos : http://picasaweb.google.com/speybroek/MarathonBarcelone2010# Barcelone est une très belle vie avec bien sûr la Sagrada Familia de gaudi et bien d'autres œuvres de cette architecte. Barcelone est aussi une ville où il fait bon vivre non seulement au niveau des ramblas mais d'autres quartiers aussi. Concernant le parcours du marathon, je dirai qu'il est facile (moins que celui de Berlin mais plus que celui de Rome) et assez sympa. Comme dit' keyserSoze' on passe devant beaucoup de bâtiments emblématiques de Barcelone. D'ailleurs j'avais accompagné mon épouse (60ans) pendant ce marathon et elle a battu son record de 4h14 à 4h07. Je te souhaite juste de n'avoir pas le même temps que l'on a eu après le marathon: Tempête de neige dimanche soir et Lundi matin (il n'avait jamais vu ça à Barcelone) Questions transport : j'y étais allé par easyjet à partir de Mulhouse.
un gros craquage dû à une mauvaise gestion de course...je me suis laissé embarqué par l engouement et mes bonnes sensations...j étais sur les bases des 3h26 jusqu au 30eme et les 3h30 étaient encore jouable au 35eme...jusqu a ce que les ballons me reprennent comme le peloton avale un échappé à 2km de l arrivée sur le tour
mon gros probleme a été le craquage mentale avec une envie de courir et me faire violence quasi nulle sur les 5 derniers kilos...une première pour moi
comme quoi le marathon ca s apprend et le passage du 30-35emeca s anticipe et ca se travaille!!
sinon les autres kikou ca a donné quoi?? le solitaire tu y étais apparemment, tout comme jp72 je crois si je me souviens bien du pseudo sur les quelques mots échangés au 10eme
Mathias a écrit:Bon alors moi ce que je sais, c'est qu'un certain LtB.... prépare un gros chrono...
Allez encore 5 jours !
...avec ce qu'il s'enfile comme entraînement hétéroclite, je me dis qu'il concourt plus pour le Jeu des 365 que pour 02:59:59 ... ou pas
héhéhé non pas du tout, je m'entraine en 2013, comme depuis 2010... à savoir que ma clef c'est le multisport ; ca a parfaitement fonctionné en 2010 et 2012 sur format Ironman, et je saurai dans 4 jours s'il en est de même sur marathon...
pas le choix de toute facon, vu que mon genou ne supporterait pas les 70/80 kms de cap hebdo d'un entrainement classique !!
il y a 2 marathons a barcelone en fait un sur piste qui s deroule en meme temps que les 24 heures de barcelone et l'autre qui a lieu le week end prochain
km 5 en 22'14, un poil trop lent, des bouchons au départ ? km10 en 43'07, une trentaine de secondes de retard sur l'objectif (objectif 3h => 4'16/km si régulier). Mais le 2nd 5km a été couru dans les temps et même un peu plus vite (20'53)
Pendant ce temps la tête de course passe le semi en 1h04'06 => ce n'est pas très rapide... Enfin, le record de la course : 2h07'30 est loin du record du monde, le parcours n'est sans doute pas hyper plat.
Le parcours est plutôt montant jusqu'au km 7 (environ 40mD+), ce qui pourrait expliquer un début de course un peu moins rapide. Ensuite descente -> km 12,5 Un petit coup de cul -> km15, descente. Encore une petite montée km17,5->km20, redescente -> km23 Puis tout plat entre 23 et 36, une petite bosse de 20m au km 36 (ouille) Et pour terminer, les 2 derniers km en faux plat montant (environ 30mD+)
Bon c'est pas idéal pour le chrono tout ça, ça doit être bien casse pattes !
Lapin a écrit:Gestion parfaite, il garde ce qu'il faut pour récupérer ces 30 secondes dans les 2 derniers kms. Allez Blueb !
Oui, enfin, comme les 2 derniers km sont en légère montée, faudrait peut être penser à grappiller qques secondes avant le 40è ! (oui je sais c'est plus facile à dire qu'à faire !)
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