![Exclamation :!:](./images/smilies/icon_exclaim.gif)
Bon déjà madame météo pas terrible j'ai eu droit à la neige, à la pluie, aux giboulées et au gel avec plaque verglas.
Disons que ça m'entraine si le jour J on a un temps dégueu
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Voici le bilan:
Ça donne semaine 2/13: 5 séances 6h01 pour 63.92 km
Séance 1: footing récup. 9.5 km/h
Séance 2: fractionné 6x800 au dessus de 15km/h
Séance 3: footing récup.10 km/h
Séance 4: seuil 5x2000 m au dessus de 14 km/h mais là pas de jambes ( et météo pourri j 'avais oublié également le vent...)du coup mélange de seuil /AS21/AS 42 histoire de pas faire juste une sortie endurance
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
Séance 5: SL 1h50 à env. 10.5 km/h
Du coup mitigé semaine bien rempli mais sensations bizarres .. pour la prépa générale
On va voir semaine prochaine
Et vous tout se passe bien ? de bonnes sensations?
Courage à tous
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)