vincenzo sur kikourou

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18/08/2008

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Ville

Beinheim (Bas-Rhin) Voir la position

Débuts

2003

Taille

173 cms

Poids

73 kgs

FC repos

55

FC max

175

VO2Max

52

VMA

16.5 km/h

Qui suis-je ?

je cours aprés la jeunesse

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

foot natation vélo

Devise

la vie nous appartient

Courses courues

marathon reims 2004
marathon molsheim 2005
marathon de sénart 2006
vosgazelle 2004 2005 2006
lauterbourg cross 2005 2006
le relais des houblons haguenau 2006
semi marathon de strasbourg 2005
vendenheim 10 km 2005
ingwiller 2004 2005 2006
10 km lunéville 54 2005
morsbronn 10 km 2005
st victoret 10km 2005

Meilleurs souvenirs/perfs

2éme place course en couple vosgigazelle 2005
41'28" transfrontaliére 06 10.500 en côte
41'18 La wantzenau 2006
paris 2007 3h47'
semi de strasbourg 1h31'40"
39'01 en septembre à schweighouse sur moder

Courses en projets (court terme)

des course régionales du bas rhin 67 un super état d'esprit
15 km de roeschwoog le 3 mars au bord du rhin

Courses en projets (long terme)

marseille cassis me plairait beaucoup
sedan charleville

Courses en projets (rêves les plus fous)

un peu plus fou pékin 2008 !qui m'aide à le réaliser?

Semaine d'entrainement type

je varie en fonction de mon temps et de la vie tumultueuse 3 enfants dont des jumeaux et une femme accroc au sport mais j'arrive à placer mes 3 sorties entre midi et une j'emm"ne des collégues
le week end

Historique des blessures

aucune blessure en course à pied pas comme au football justement je rechausse les crampons en octobre pour un match et ban claquage mollet agravé d'une phlébite flottante , pas encore repris la course à pied ...dur

Nourriture préférée

le gâteau au chocolat

Boisson préférée

une verre de vin rouge : vacquéras avec ma femme

Ce que j'aime dans mon sport

l'évasion et la sensation profonde de liberté ,mon corps m'appartient et je vais là ou il me plait!

Ce que je déteste dans mon sport

l'adrénaline qui baisse aprés la course.

L'étincelle des débuts !

mon premier 10 km un soir de juin chaud orageux un beau souvenir et peut étre une course à l'armée jeune militaire d'une année ,un cross à macon ,une derniére côte ,et les gradés qui attendaient leurs poulains ,quand j'arrivais ils furent surpris ,ma cotte était à 20 contre 1 ,c'est alors que la lieutenant colonel m'encouragea en se mettant à courir devant moi en agitant ses jolies courbures et en me criant " vous y êtes " si elle savait...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

m'entretenir étre bien dans ma tête ,supporter le quotidien me faire mal ,aller aux limites m'évader m'appartenir connaitre les autres

Date	Récit	Course	Distance
22 Juin 2008	marathon du vignoble molsheim 2008 2542 lectures, 1, 2	Marathon du Vignoble d'Alsace	42.195km
18 Mars 2007	Semi LMa wantzenau 1657 lectures	Semi-Marathon de La Wantzenau	21.1km
27 Août 2006	transfrontaliére 663 lectures	La Transfrontalière	10.4km
15 Avril 2006	laitre sous amance 804 lectures	La Corrida de Laitre-sous-Amance	16km

Au total : 2 commentaires, 1 photos, 0 films et 5666 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

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