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| Endurance par Jerome77 | |||||
| Date | 20/12/2008 | Type de séance | Continu | Distance | 18.6 kms |
| Lieu | canal de l'ourcq | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 02h04'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 133/147 | ||
| Moyenne | 9 km/h | ||||
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