Les Allumes de la pleine Lune 2009
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| 9/5/2009 |
Continu |
47.5235 kms |
| St Cezaire sur Siagne |
Assez difficile |
1751 m D+ / 1744 m D- |
| Course à Pied (trail, ultra) |
Endurance fondamentale |
06h03'16'' |
| Phase d'endurance |
-/- |
| 7.84 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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| Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | | 1 km | 9.13 km/h | 06'34'' | 06'34'' | | 2 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 11'25'' | | 3 km | 10.14 km/h | 05'55'' | 17'20'' | | 4 km | 9.2 km/h | 06'31'' | 23'51'' | | 5 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 29'44'' | | 6 km | 11.18 km/h | 05'22'' | 35'06'' | | 7 km | 10.55 km/h | 05'41'' | 40'47'' | | 8 km | 9 km/h | 06'40'' | 47'27'' | | 9 km | 9.72 km/h | 06'10'' | 53'37'' | | 10 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 59'30'' | | 11 km | 9.94 km/h | 06'02'' | 01h05'32'' | | 12 km | 9.54 km/h | 06'17'' | 01h11'49'' | | 13 km | 8.91 km/h | 06'44'' | 01h18'33'' | | 14 km | 8.21 km/h | 07'18'' | 01h25'51'' | | 15 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 01h32'17'' | | 16 km | 6.93 km/h | 08'39'' | 01h40'56'' | | 17 km | 10.71 km/h | 05'36'' | 01h46'32'' | | 18 km | 10.71 km/h | 05'36'' | 01h52'08'' | | 19 km | 9.3 km/h | 06'27'' | 01h58'35'' | | 20 km | 6.69 km/h | 08'58'' | 02h07'33'' | | 21 km | 5.17 km/h | 11'36'' | 02h19'09'' | | 22 km | 5.66 km/h | 10'35'' | 02h29'44'' | | 23 km | 7 km/h | 08'34'' | 02h38'18'' | | 24 km | 11.07 km/h | 05'25'' | 02h43'43'' | | 25 km | 8.55 km/h | 07'01'' | 02h50'44'' | | 26 km | 9 km/h | 06'40'' | 02h57'24'' | | 27 km | 7.62 km/h | 07'52'' | 03h05'16'' | | 28 km | 5.8 km/h | 10'20'' | 03h15'36'' | | 29 km | 4.59 km/h | 13'03'' | 03h28'39'' | | 30 km | 6.25 km/h | 09'36'' | 03h38'15'' | | 31 km | 6.03 km/h | 09'57'' | 03h48'12'' | | 32 km | 6.3 km/h | 09'31'' | 03h57'43'' | | 33 km | 8.29 km/h | 07'14'' | 04h04'57'' | | 34 km | 10.14 km/h | 05'55'' | 04h10'52'' | | 35 km | 7.21 km/h | 08'19'' | 04h19'11'' | | 36 km | 6.84 km/h | 08'46'' | 04h27'57'' | | 37 km | 8.65 km/h | 06'56'' | 04h34'53'' | | 38 km | 9.94 km/h | 06'02'' | 04h40'55'' | | 39 km | 6.66 km/h | 09'00'' | 04h49'55'' | | 40 km | 7.42 km/h | 08'05'' | 04h58'00'' | | 41 km | 6.21 km/h | 09'39'' | 05h07'39'' | | 42 km | 6.11 km/h | 09'49'' | 05h17'28'' | | 43 km | 8.55 km/h | 07'01'' | 05h24'29'' | | 44 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 05h30'18'' | | 45 km | 9.2 km/h | 06'31'' | 05h36'49'' | | 46 km | 5.27 km/h | 11'23'' | 05h48'12'' | | 47 km | 5.33 km/h | 11'15'' | 05h59'27'' |
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