MARATHON DES YVELINES
(revenir au carnet d'entrainement)
18/10/2009 |
Continu |
42.195 kms |
LA QUEUE EN YVELINES |
Assez difficile |
- D+ / - D- |
Course à Pied |
Seuil
aérobie (endurance) |
04h19'45'' |
Phase d'intensité |
-/- |
9.74 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 05'56'' | 2 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 11'41'' | 3 km | 10.65 km/h | 05'38'' | 17'19'' | 4 km | 10.02 km/h | 05'59'' | 23'18'' | 5 km | 9.7 km/h | 06'11'' | 29'29'' | 6 km | 10 km/h | 06'00'' | 35'29'' | 7 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 41'26'' | 8 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 47'19'' | 9 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 53'15'' | 10 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 59'02'' | 11 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 01h04'55'' | 12 km | 10.14 km/h | 05'55'' | 01h10'50'' | 13 km | 10.22 km/h | 05'52'' | 01h16'42'' | 14 km | 9.97 km/h | 06'01'' | 01h22'43'' | 15 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 01h28'40'' | 16 km | 10 km/h | 06'00'' | 01h34'40'' | 17 km | 10.05 km/h | 05'58'' | 01h40'38'' | 18 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 01h46'35'' | 19 km | 10.16 km/h | 05'54'' | 01h52'29'' | 20 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 01h58'14'' | 21 km | 9.39 km/h | 06'23'' | 02h04'37'' | 22 km | 10.34 km/h | 05'48'' | 02h10'25'' | 23 km | 10.37 km/h | 05'47'' | 02h16'12'' | 24 km | 9.97 km/h | 06'01'' | 02h22'13'' | 25 km | 10.25 km/h | 05'51'' | 02h28'04'' | 26 km | 9.57 km/h | 06'16'' | 02h34'20'' | 27 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 02h40'05'' | 28 km | 9.91 km/h | 06'03'' | 02h46'08'' | 29 km | 10 km/h | 06'00'' | 02h52'08'' | 30 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 02h58'04'' | 31 km | 9.75 km/h | 06'09'' | 03h04'13'' | 32 km | 10.05 km/h | 05'58'' | 03h10'11'' | 33 km | 9.89 km/h | 06'04'' | 03h16'15'' | 34 km | 9.52 km/h | 06'18'' | 03h22'33'' | 35 km | 9.2 km/h | 06'31'' | 03h29'04'' | 36 km | 8.21 km/h | 07'18'' | 03h36'22'' | 37 km | 9.54 km/h | 06'17'' | 03h42'39'' | 38 km | 9.25 km/h | 06'29'' | 03h49'08'' | 39 km | 9.18 km/h | 06'32'' | 03h55'40'' | 40 km | 7.96 km/h | 07'32'' | 04h03'12'' | 41 km | 9.25 km/h | 06'29'' | 04h09'41'' | 42 km | 9.83 km/h | 06'06'' | 04h15'47'' |
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