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sortie longue prépa marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

sortie longue prépa marathon par riri51
Date	28/2/2010	Type de séance	Continu	Distance	17.0564 kms
Lieu	couteron	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	179 m D+ / 177 m D-
Sport	Course à Pied (trail, ultra)	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h21'50''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/181
				Moyenne	12.5 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.18 km/h 05'22'' 05'22'' 2 km 12 km/h 05'00'' 10'22'' 3 km 12.76 km/h 04'42'' 15'04'' 4 km 12.9 km/h 04'39'' 19'43'' 5 km 11.96 km/h 05'01'' 24'44'' 6 km 13.18 km/h 04'33'' 29'17'' 7 km 12.54 km/h 04'47'' 34'04'' 8 km 12.45 km/h 04'49'' 38'53'' 9 km 11.84 km/h 05'04'' 43'57'' 10 km 11.96 km/h 05'01'' 48'58'' 11 km 11.53 km/h 05'12'' 54'10'' 12 km 13.63 km/h 04'24'' 58'34'' 13 km 14.51 km/h 04'08'' 01h02'42'' 14 km 14.81 km/h 04'03'' 01h06'45'' 15 km 11.57 km/h 05'11'' 01h11'56'' 16 km 12.9 km/h 04'39'' 01h16'35'' 17 km 12.54 km/h 04'47'' 01h21'22''

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