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vma prépa marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

vma prépa marathon par riri51
Date	3/3/2010	Type de séance	Fractionné long	Distance	14.9373 kms
Lieu	couteron	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	181 m D+ / 184 m D-
Sport	Course à Pied (trail, ultra)	Intensité	VMA long	Durée	01h17'54''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/182
				Moyenne	11.5 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.08 km/h 05'57'' 05'57'' 2 km 11.11 km/h 05'24'' 11'21'' 3 km 11.76 km/h 05'06'' 16'27'' 4 km 11.84 km/h 05'04'' 21'31'' 5 km 12.12 km/h 04'57'' 26'28'' 6 km 12.94 km/h 04'38'' 31'06'' 7 km 13.18 km/h 04'33'' 35'39'' 8 km 12.72 km/h 04'43'' 40'22'' 9 km 13.18 km/h 04'33'' 44'55'' 10 km 12.76 km/h 04'42'' 49'37'' 11 km 11.65 km/h 05'09'' 54'46'' 12 km 9.18 km/h 06'32'' 01h01'18'' 13 km 10.14 km/h 05'55'' 01h07'13'' 14 km 10.68 km/h 05'37'' 01h12'50''

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