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sortie longue prépa marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

sortie longue prépa marathon par riri51
Date	14/3/2010	Type de séance	Continu	Distance	22.2818 kms
Lieu	couteron/puy st réparade/couteron	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	401 m D+ / 403 m D-
Sport	Course à Pied (trail, ultra)	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h49'07''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/185
				Moyenne	12.25 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 11.53 km/h 05'12'' 05'12'' 2 km 10.9 km/h 05'30'' 10'42'' 3 km 11.28 km/h 05'19'' 16'01'' 4 km 11.8 km/h 05'05'' 21'06'' 5 km 12.04 km/h 04'59'' 26'05'' 6 km 13.23 km/h 04'32'' 30'37'' 7 km 13.95 km/h 04'18'' 34'55'' 8 km 14.17 km/h 04'14'' 39'09'' 9 km 13.58 km/h 04'25'' 43'34'' 10 km 13.53 km/h 04'26'' 48'00'' 11 km 12.67 km/h 04'44'' 52'44'' 12 km 12.04 km/h 04'59'' 57'43'' 13 km 12.72 km/h 04'43'' 01h02'26'' 14 km 12.41 km/h 04'50'' 01h07'16'' 15 km 12.45 km/h 04'49'' 01h12'05'' 16 km 11.92 km/h 05'02'' 01h17'07'' 17 km 8.55 km/h 07'01'' 01h24'08'' 18 km 11.53 km/h 05'12'' 01h29'20'' 19 km 11.46 km/h 05'14'' 01h34'34'' 20 km 13.28 km/h 04'31'' 01h39'05'' 21 km 13.84 km/h 04'20'' 01h43'25'' 22 km 13.53 km/h 04'26'' 01h47'51''

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