sortie longue prépa marathon

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sortie longue prépa marathon par riri51
Date28/3/2010 Type de séanceContinu Distance24.4794 kms
Lieucouteron/puy st réparade/couteron DifficultéUn peu difficile Dénivelé 415 m D+ / 411 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 02h03'15''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/180
  Moyenne 11.91 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.22 km/h05'52''05'52''
2 km11.35 km/h05'17''11'09''
3 km11.39 km/h05'16''16'25''
4 km11 km/h05'27''21'52''
5 km11.42 km/h05'15''27'07''
6 km13.23 km/h04'32''31'39''
7 km14.11 km/h04'15''35'54''
8 km13.09 km/h04'35''40'29''
9 km13.28 km/h04'31''45'00''
10 km12.9 km/h04'39''49'39''
11 km12.63 km/h04'45''54'24''
12 km12.58 km/h04'46''59'10''
13 km11.57 km/h05'11''01h04'21''
14 km12 km/h05'00''01h09'21''
15 km12.41 km/h04'50''01h14'11''
16 km11.72 km/h05'07''01h19'18''
17 km11.5 km/h05'13''01h24'31''
18 km10.43 km/h05'45''01h30'16''
19 km10.55 km/h05'41''01h35'57''
20 km12 km/h05'00''01h40'57''
21 km12.63 km/h04'45''01h45'42''
22 km12.16 km/h04'56''01h50'38''
23 km11.92 km/h05'02''01h55'40''
24 km12.37 km/h04'51''02h00'31''

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