semi marathon

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semi marathon par jpouille91
Date18/3/2012 Type de séanceContinu Distance21.2914 kms
Lieurueil malmaison DifficultéUn peu difficile Dénivelé 299 m D+ / 295 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne -

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km13.53 km/h04'26''04'26''
2 km14.22 km/h04'13''08'39''
3 km14.45 km/h04'09''12'48''
4 km15.06 km/h03'59''16'47''
5 km13.84 km/h04'20''21'07''
6 km14.28 km/h04'12''25'19''
7 km13.95 km/h04'18''29'37''
8 km17.64 km/h03'24''33'01''
9 km13.95 km/h04'18''37'19''
10 km14.57 km/h04'07''41'26''
11 km13.79 km/h04'21''45'47''
12 km13.18 km/h04'33''50'20''
13 km13.33 km/h04'30''54'50''
14 km12.85 km/h04'40''59'30''
15 km12.85 km/h04'40''01h04'10''
16 km12.63 km/h04'45''01h08'55''
17 km12.28 km/h04'53''01h13'48''
18 km12.85 km/h04'40''01h18'28''
19 km12.28 km/h04'53''01h23'21''
20 km12.24 km/h04'54''01h28'15''
21 km13.68 km/h04'23''01h32'38''

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