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La Course pédestre de Roche - 18 km

(revenir au carnet d'entrainement)

La Course pédestre de Roche - 18 km par Runner des Terres Froides
Date	30/9/2012	Type de séance	Compétition	Distance	18.5963 kms
Lieu	Roche	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	319 m D+ / 345 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h11'15''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	15.66 km/h
Commentaire public
Un 30° anniversaire humide mais très relevé...7° scratch au lieu de 3° l'année dernière...et seulement 1 seconde de plus qu'en 2011 !!

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :
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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 18 km/h 03'20'' 03'20'' 2 km 16.43 km/h 03'39'' 06'59'' 3 km 17.22 km/h 03'29'' 10'28'' 4 km 17.3 km/h 03'28'' 13'56'' 5 km 16 km/h 03'45'' 17'41'' 6 km 15.45 km/h 03'53'' 21'34'' 7 km 13.38 km/h 04'29'' 26'03'' 8 km 14.63 km/h 04'06'' 30'09'' 9 km 15.25 km/h 03'56'' 34'05'' 10 km 15.18 km/h 03'57'' 38'02'' 11 km 13.84 km/h 04'20'' 42'22'' 12 km 15.06 km/h 03'59'' 46'21'' 13 km 15.06 km/h 03'59'' 50'20'' 14 km 16.51 km/h 03'38'' 53'58'' 15 km 14.69 km/h 04'05'' 58'03'' 16 km 16.07 km/h 03'44'' 01h01'47'' 17 km 15.25 km/h 03'56'' 01h05'43'' 18 km 18.36 km/h 03'16'' 01h08'59''

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