pour arriver à 390h sur l'année :o)

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pour arriver à 390h sur l'année :o) par Bikoon
Date31/12/2015 Type de séanceContinu Distance15.92 kms
Lieuboucle Carrières Rueil DifficultéUn peu difficile Dénivelé 55 m D+ / 157 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h17'00''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/170
  Moyenne 12.4 km/h
Commentaire public
Tour Carrières et retour par Rueil + 1 chouïa pour arriver à 390h sur l'année. Bonne sortie sans douleur, rythme correct, mais difficule musculairement sur la fin

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.67 km/h04'44''04'44''
2 km12.99 km/h04'37''09'21''
3 km12.99 km/h04'37''13'58''
4 km12.85 km/h04'40''18'38''
5 km12.08 km/h04'58''23'36''
6 km12.28 km/h04'53''28'29''
7 km12.85 km/h04'40''33'09''
8 km12.67 km/h04'44''37'53''
9 km12.5 km/h04'48''42'41''
10 km12.67 km/h04'44''47'25''
11 km12.5 km/h04'48''52'13''
12 km12.63 km/h04'45''56'58''
13 km11.14 km/h05'23''01h02'21''
14 km11.84 km/h05'04''01h07'25''
15 km11.8 km/h05'05''01h12'30''

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