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Le siteSéance sur tapis "skillrun" à allure et inclinaison variables
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| Séance sur tapis "skillrun" à allure et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
| Date | 3/12/2022 | Type de séance | Continu | Distance | 10.8 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 642 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h05'37'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/174 | ||
| Moyenne | 9.87 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 1.8km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {11.2km/h, 5.5%}, D+ non comptabilisé) - 3x : 500m à {11.2km/h, 6%}, 500m à {10.7km/h, 7%}, 500m à {10.2km/h, 8%}, 500m à {9.7km/h, 9%}, 500m à {9.2km/h, 10%}, 500m à {11.2km/h, 3%} => soit 9km en ~52'22" | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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