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20min + 5LD + 2 X 5000m (21min10) (récup 4min) + récup 15 min (MS un peu mal ayx jambes, vent fort)*

(revenir au carnet d'entrainement)

20min + 5LD + 2 X 5000m (21min10) (récup 4min) + récup 15 min (MS un peu mal ayx jambes, vent fort)* par agnès78
Date	10/5/2007	Type de séance	Fractionné long	Distance	16 kms
Lieu	Stade ACVA	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h20'00''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	12 km/h

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