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Courte séance de fractionné long sur tapis par PetitManseng | |||||
Date | 21/3/2025 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 8.5 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 40'38'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 143/169 | ||
Moyenne | 12.55 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14.8km/h, sans inclinaison) - 1.5km à 15.6km/h, 500m à 11.3km/h, 1.5km à 15.7km/h, 500m à 11.3km/h, 1.5km à 15.8km/h, 500m à 11.3km/h => soit 6km en ~25'09" |
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