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Le siteSéance sur tapis à inclinaison variable
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| Séance sur tapis à inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 17/4/2025 | Type de séance | Continu | Distance | 14.2 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 440 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h16'28'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/167 | ||
| Moyenne | 11.14 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 1.6km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0} à {11.6km/h, 1.5%}, D+ non comptabilisé) - 2x [900m à 2%, 900m à 2.5%, 900m à 3%, 900m à 3.5%, 900m à 4%, 900m à 4.5%, 900m à 5%] : 1ère série à 11.6km/h, 2nde série à 11.8km/h soit au total 12.6km en ~64'37" | |||||
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- 1.84 sec
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