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Le siteSéance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables)
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| Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng | |||||
| Date | 16/5/2025 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12.38 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 1163 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h29'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/164 | ||
| Moyenne | 8.34 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {9.6km/h, 7%}, D+ non comptabilisé) - 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 7x [6' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.4, +1} à chaque fraction, de {9.6, 8} à {7.2, 14}] - 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 6x [6' à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.4, -1} à chaque fraction, de {7.6, 13} à {9.6, 8}] => soit 11.04km en 78' sur les deux phases | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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