Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables)

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Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng
Date6/6/2025 Type de séancePyramide Distance9 kms
LieuGym DifficultéUn peu difficile Dénivelé 839 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h05'57''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 154/168
  Moyenne 8.18 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1.5km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {9.7km/h, 7%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 7x [500m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.4, +1} à chaque fraction, de {9.7, 8%} à {7.3, 14}], 500m à {7km/h, 15%}
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 7x [500m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.4, -1} à chaque fraction, de {7.3, 14} à {9.7, 8}]
=> soit 7.5km en ~54'08" sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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