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Le siteSéance pyramidale sur tapis (faibles incréments d'allure)
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| Séance pyramidale sur tapis (faibles incréments d'allure) par PetitManseng | |||||
| Date | 16/10/2025 | Type de séance | Pyramide | Distance | 11.7 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h03'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 143/159 | ||
| Moyenne | 11.14 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11km/h, sans inclinaison) - 4' à 11.3km/h, 4' à 11.5km/h, 4' à 11.7km/h, 4' à 11.9km/h, 4' à 12.1km/h, 4' à 12.3km/h, 4' à 12.5km/h, 4' à 12.3km/h, 4' à 12.1km/h, 4' à 11.9km/h, 4' à 11.7km/h, 4' à 11.5km/h, 4' à 11.3km/h => ~10.27km en 52' | |||||
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