Séance pyramidale sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables)

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Séance pyramidale sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng
Date25/10/2025 Type de séanceContinu Distance7.83 kms
LieuGym DifficultéAssez difficile Dénivelé 700 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 57'40''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 151/171
  Moyenne 8.14 km/h
Commentaire public
- échauffement pendant 11' (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {9.9km/h, 7%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 3'20" à {9.9kmh, 8%}, 3'20" à {9.4kmh, 9%}, 3'20" à {8.9kmh, 10%}, 3'20" à {7.9kmh, 12%}, 3'20" à {7.4kmh, 13%}, 3'20" à {6.9kmh, 14%}
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 8x [3'20" à {x kmh, y%} avec {x, y} variant de {+0.5, -1} à chaque répétition, de {6.4, 15} à {9.9, 8} => ~6.42km en 46'40" sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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