Communauté des sports d'endurance
1016/0/0 :
Le site
L'association
Séance pyramidale sur tapis (faibles incréments d'allure; sans inclinaison)
(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance pyramidale sur tapis (faibles incréments d'allure; sans inclinaison) par PetitManseng | |||||
| Date | 27/10/2025 | Type de séance | Pyramide | Distance | 14.42 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h15'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 135/148 | ||
| Moyenne | 11.53 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11km/h, sans inclinaison) - 1ère phase (vitesse croissante) : 9x [4' à x km/h avec x augmentant de 0.2 à chaque répétition, de 11.4 à 13] - 2nde phase (vitesse décroissante) : 7x [4' à x km/h avec x diminuant de 0.2 à chaque répétition, de 12.8 à 11.6] => soit ~13.01km en 64' sur les deux phases | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.22 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.