Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables)

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Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) par PetitManseng
Date7/11/2025 Type de séancePyramide Distance7.6 kms
LieuGym DifficultéUn peu difficile Dénivelé 817 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h05'17''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 150/166
  Moyenne 6.98 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1.6km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.5km/h, 0%} à {8.7km/h, 10%}, D+ non comptabilisé)
- 1ère phase (vitesse décroissante et inclinaison croissante) : 8x [400m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {-0.5, +1} à chaque fraction, de {8.7, 10.5} à {5.2, 17.5}]
- 2nde phase (vitesse croissante et inclinaison décroissante) : 7x [400m à {x km/h, y %} avec {x, y} variant de {+0.5, -1} à chaque fraction, de {5.7, 16.5} à {8.7, 10.5}]
=> soit 6km en ~52'12" sur les deux phases

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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