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Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable

(revenir au carnet d'entrainement)

Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable par PetitManseng
Date	18/11/2025	Type de séance	Continu	Distance	10 kms
Lieu	Gym	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	523 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h02'48''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	146/169
				Moyenne	9.55 km/h
Commentaire public
- échauffement sur 1.5km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.6km/h, 0%} à {10km/h, 3%}, D+ non comptabilisé) - 8.5km à 10km/h (c.-à-d. pendant 51') : 2x [800m à 4%, 800m à 5%, 800m à 6%, 800m à 7%, 800m à 8%], 500m à 9%

Pas de courbe Polar pour cette séance

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