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bram: cotes *6

(revenir au carnet d'entrainement)

bram: cotes *6 par Kozo
Date	26/12/2007	Type de séance	Feeling	Distance	13 kms
Lieu		Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	260 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h20'00''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	149/182
				Moyenne	9.74 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.23 km/h 07'17'' 07'17'' 2 km 7.86 km/h 07'38'' 14'55'' 3 km 10.74 km/h 05'35'' 20'30'' 4 km 6.92 km/h 08'40'' 29'10'' 5 km 9.44 km/h 06'21'' 35'31'' 6 km 8.65 km/h 06'56'' 42'27'' 7 km 7.89 km/h 07'36'' 50'03'' 8 km 8.41 km/h 07'08'' 57'11'' 9 km 8.31 km/h 07'13'' 01h04'24'' 10 km 10.14 km/h 05'55'' 01h10'19'' 11 km 10.65 km/h 05'38'' 01h15'57'' 12 km 10.49 km/h 05'43'' 01h21'40''

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