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Plan marathon Fra 4.2

(revenir au carnet d'entrainement)

Plan marathon Fra 4.2 par guigui
Date	28/8/2008	Type de séance	Fractionné court	Distance	11.307 kms
Lieu	Riedberg	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	110 m D+ / 110 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h16'28''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	138/166
				Moyenne	8.87 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 5.3 km/h 11'18'' 11'18'' 2 km 6.75 km/h 08'53'' 20'11'' 3 km 11.61 km/h 05'10'' 25'21'' 4 km 11.28 km/h 05'19'' 30'40'' 5 km 12.12 km/h 04'57'' 35'37'' 6 km 12.2 km/h 04'55'' 40'32'' 7 km 9.89 km/h 06'04'' 46'36'' 8 km 11.8 km/h 05'05'' 51'41'' 9 km 12.24 km/h 04'54'' 56'35'' 10 km 11.88 km/h 05'03'' 01h01'38'' 11 km 4.66 km/h 12'52'' 01h14'30''

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