Grand Raid des Pyrénées 2025

par **Miche** » 01 Août 2025, 21:51

Gilles45 a écrit:Hello
petite question pour Miche (ou ceux qui ont la réponse)
sur le 160 l'an passé il y avait un bon coup de cul après Hautacam avant de redescendre sur Pierrefitte (je m'en souviens...c'est dans la descente que je me suis fait la cheville ).
J'avais en tête que le parcours était identique cette année en mais regardant le RB, j'ai l'impression qu'il n'y a quasiment plus aucun D+ à part la conduite forcée avant la base vie
Miche as-tu des précisions ?
merci merci

cette année, effectivement, on reste à plat après Hautacam pour rejoindre ensuite le tracé du trail de Hautacam. Et après Villelongue, toujours les deux zigzag le long de la conduite forcée

par **Miche** » 01 Août 2025, 21:54

BigPat a écrit:Pierrefitte trop bruyant pour dormir, sinon dehors sur un banc.
L’idéal pour l’horaire et le calme est de tenir jusqu’à Cauterets… ou mieux jusqu’à Vielle-Aure
Estaing si je me souviens bien, c’est un rideau qui sépare la salle dodo du ravito, pas idéal, mais bien mieux que Pierrefitte.

A Estaing cette année, on a une tente pour le ravito sur le parking et donc le dodo sera dans la salle plus tranquille. Mais c'est sûr que Cauterets et Luz sont bcp plus grand pour dormir

par **BigPat** » 01 Août 2025, 22:07

Merci pour ces précisions et bonne nouvelle pour Hautacam.

par **Gilles45** » 01 Août 2025, 22:11

Merci Miche.
Content aussi de ne pas remonter après Hautacam :lol:

par **Zucchini** » 03 Août 2025, 06:54

Je crois que cette année, le 160 ne passe pas par le refuge de la Glère.
Mais le 120 oui :wink:

La question du sommeil, c'est le seul truc que je n'ai pas réussi à travailler, car comme pour beaucoup, dès que j'ai sommeil, y'a plus personne à la ferme...Une vraie cata. Donc même si je ne suis que sur le 120; je sais que ça sera un moment chaud de la course.
En revanche, moi je n'ai aucune difficulté à m'endormir n'importe où, même avec un peu de bruit.
Donc dormir à Luz ça me parait très bien, juste avant d'entamer les trois grosses montées après Luz.
Après, je suis tellement remonté comme un coucou qu'il est bien possible que je n'arrive pas à prendre un peu de repos...

par **Gilles45** » 04 Août 2025, 14:41

BigPat a écrit:
edarmigny a écrit:Merci Shef.
Pour dormir un peu j'hesite entre pierrefite ou tirer jusqu'à Estaing...mais cela doit être moins confortable.
La partie col de Secours pierrefite est apparemment la plus dure.

C’est la partie que je trouve la plus agréable. C’est beaucoup de jolies descentes, des lacs, de l’eau au lac Bleu pour recharger

@Bigpat, peux-tu préciser a quel endroit tu trouves de quoi te recharger en eau sur la zone du lac Bleu (ça m'intéresse grandement car ce tronçon est souvent "chaud")

par **BigPat** » 04 Août 2025, 22:33

En contournant le lac bleu par la gauche, avant d’attaquer le col de Bareilles il y a des arrivées d’eau, des petits ruisseaux.

Sinon gourde filtrante dans les lacs.

par **BigPat** » 04 Août 2025, 22:46

par **jujuhrc** » 04 Août 2025, 22:58

Comme Bigpat je me sers à chaque passage sur ces ruisseaux du lac bleue sans souci. Reste à espérer que ça coule bien cette année

par **jujuhrc** » 04 Août 2025, 23:12

Concernant le sommeil, mon meilleur dodo reste celui fait derrière un mur du col du Riou. Maintenant le ravito de cauteret possède des sièges super confortables et en général à 3h du mat il n'y a plus grand monde pour perturber les dormeurs.

par **Gilles45** » 05 Août 2025, 07:55

BigPat a écrit:En contournant le lac bleu par la gauche, avant d’attaquer le col de Bareilles il y a des arrivées d’eau, des petits ruisseaux.

Sinon gourde filtrante dans les lacs.

yes, merci pour les copies d'écran, c'est repéré...on verra si ça coule, sinon j'attendrai Ourrec

par **ced2nay** » 07 Août 2025, 11:14

Gilles45 a écrit:
Zucchini a écrit:de ce que je vois sur le tracé, il semblerait que ça soit la piste de ski. Ca rallonge, mais ça peut faire du bien du "facile", après les deux grosses montées depuis Luz'

dans ce cas easy alors...tant mieux car la montée à la Glère n'est pas simple après Luz

La facilité est toujours subjective...
Attention, pour y être passé fraichement ce lundi, c'est une piste caillouteuse. Ils sont plutôt assez nombreux sur le 1er km et même un peu volumineux parfois. Bien choisir ses appuis et sa trace. C'est pas forcément de tout repos pour la voûte plantaire, déjà échauffée par 16 à 24h de course ("peloton").
Plus on avance, plus la taille des cailloux diminue et ça passe mieux.
La fin, les 2 derniers km deviennent plus de la piste en terre.

Je peux vous faire le topo de tous les cours d'eau pour se ravitailler et se rafraichir si vous voulez après 2 jours passés sur ces sentiers, les lieux à myrtilles et framboises, etc...

par **Gilles45** » 07 Août 2025, 13:32

Petit complément d'info pour ceux qui en ont besoin: les profils GPX sont dispos sur le site

par **edarmigny** » 09 Août 2025, 23:13

Bonjour,
La partie Pierrefitte Luz et de nuit me semble clairement la partie la plus difficile... Savez vous s'il y a des passages techniques? (Voire 'aérien' mais a priori non...) y compris donc sur Cabaliros, turon de bene...ou si le sentier est plutôt 'tranquille' sans vigilance extrême necessaire (surtout en mode somnolence...)
Merci pour les infos comme toujours et bon courage pour dernière ligne droite!...!

par **Gilles45** » 10 Août 2025, 09:07

edarmigny a écrit:Bonjour,
La partie Pierrefitte Luz et de nuit me semble clairement la partie la plus difficile... Savez vous s'il y a des passages techniques? (Voire 'aérien' mais a priori non...) y compris donc sur Cabaliros, turon de bene...ou si le sentier est plutôt 'tranquille' sans vigilance extrême necessaire (surtout en mode somnolence...)
Merci pour les infos comme toujours et bon courage pour dernière ligne droite!...!

Cette question n’a pas déjà été traitée plusieurs fois ???

par **BigPat** » 10 Août 2025, 15:10

J’ai téléchargé le GPX.
Je vais me mettre au roadbook imminemment

Quelqu’un aurait prévu d’ajouter les ravitos et BV au parcours sur sa montre? (Waypoints en bon anglais)
J’ai jamais fait ça, mais c’est bien pratique de savoir la distancé jusqu’à la prochaine BV ou ravito.
Sinon va falloir que je m’y colle.
J’ai une Garmin, on fait ça sur Garmin connect?

par **Zucchini** » 10 Août 2025, 17:09

on peut rajouter des waypoint quand on est sur le gpx sur son ordi, et y mettre le nom qu'on veut. Mais une fois le transfert effectué je n'ai jamais réussi à les faire apparaitre sur la montre...

par **legeektrotteur** » 10 Août 2025, 20:18

Bonjour,
J’ai fait le GRP 120 l’année dernière et j’avais utilisé le site Plot A Route : https://www.plotaroute.com/pour créer les waypoints combiné avec l’application Garmin ConnectIQ Barrière Horaire : https://apps.garmin.com/fr-FR/apps/c663 ... 9ce9121a9b pour afficher les waypoints sur la montre (dont ceux avec une BH)
J’avais paramétré des champs de données pour savoir la distance jusqu’au prochain waypoint et le temps restant pour y parvenir avant la BH (qui affiche également le nom du waypoint) c’était hyper pratique !

Et pour le Roadbook, Trail Passion : https://trail-passion.net/roadbook.html

par **philippe.u** » 10 Août 2025, 20:29

Je ne sais pas comment ça marche sur garmin, mais sur l'appli coros en y chargeant le gpx, les waypoints apparaissent. Pour les afficher sur la montre (en suivant l'itinéraire, un écran supplémentaire indique la distance et dénivelé jusqu'au prochain waypoint), il faut pour chaque point de passage activer la case "alerte point de passage". Je viens de le faire pour les pts haut et les ravitaillements, mais j'aime bien avoir en plus le profil de la course en papier en plus (l'idéal étant qu'il soit sur le dossard mais je ne sais plus si c'est le cas sur le GRP)

Sinon l'affûtage a commencé depuis lemilieu de semaine dernière et tant mieux car je me sens crevé. Désormais quasiment plus de dénivelé, quelques footings plus ou moins longs, du vélo et des siestes !

par **BigPat** » 10 Août 2025, 21:50

Ah oui c’est bon ils y sont, ils n’étaient pas affichés.
Je vais en supprimer, il y en a trop.

par **Gilles45** » 10 Août 2025, 22:20

philippe.u a écrit:Je ne sais pas comment ça marche sur garmin, mais sur l'appli coros en y chargeant le gpx, les waypoints apparaissent. Pour les afficher sur la montre (en suivant l'itinéraire, un écran supplémentaire indique la distance et dénivelé jusqu'au prochain waypoint), il faut pour chaque point de passage activer la case "alerte point de passage". Je viens de le faire pour les pts haut et les ravitaillements, mais j'aime bien avoir en plus le profil de la course en papier en plus (l'idéal étant qu'il soit sur le dossard mais je ne sais plus si c'est le cas sur le GRP)

Sinon l'affûtage a commencé depuis lemilieu de semaine dernière et tant mieux car je me sens crevé. Désormais quasiment plus de dénivelé, quelques footings plus ou moins longs, du vélo et des siestes !

Sur les précédentes éditions les profils figuraient bien sur les dossards

par **shef** » 11 Août 2025, 13:25

26 kikoureurs ont annoncé leur participation à une des 8 épreuves de la course Grand Raid des Pyrénées - Le Tour de la Gela dans le Kivaou :

Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Cirques : Citron / DJ Gombert / SevenWil / Zucchini / af31 / ced2nay / grumlie / laulau / philibert69
Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Lacs : DJ Gombert
Grand Raid des Pyrénées - Le Tour du Bastan : coincoin29
Grand Raid des Pyrénées - Le Tour du Moudang : DJ Gombert
Grand Raid des Pyrénées - Le Tour du Néouvielle : DJ Gombert / antiz31
Grand Raid des Pyrénées - Ultra 160 km : BigPat / DJ Gombert / Gilles45 / Miche / RayaRun / cloclo / godas / grumlie / jujuhrc / laulau / philippe.u / vuillerl

Si vous ne l'avez pas encore fait, annoncez votre participation (mode d'emploi) :

Aucun point de rencontre n'a encore été proposé.
Vous pouvez proposer un point de rencontre !

:arrow:

Vous pouvez vous mettre dans l'ambiance en vous plongeant dans un ou plusieurs des 137 récits de cette course, comme le dernier en date, de lolodu06, en 2024 : grp 2024.... de 165 à 156km.

:arrow:

Vous trouverez des infos intéressantes sur le fil de discussion de l'édition précédente : Grand Raid des Pyrénées 2024.

:arrow:

Une des pistes pour favoriser les rencontres de Kikous est de prendre une photo tous ensemble au départ de votre course pour la poster sur le fil de discussion (ces photos sont ensuite rassemblées sur le fil [Kivaoù] Les photos).

par **Zucchini** » 11 Août 2025, 13:49

Très fort DJGombert, il est inscrit à toutes les courses, mêmes celles qui ont lieu en même temps :mrgreen:

par **Zucchini** » 11 Août 2025, 13:51

Parmi ceux qui font le 120, qui prends la navette? On peut essayer de se retrouver avant de monter dans le bus, histoire de papoter et d'évacuer le stress d'avant course...

par **Arclusaz** » 11 Août 2025, 14:29

Zucchini a écrit:Très fort DJGombert, il est inscrit à toutes les courses, mêmes celles qui ont lieu en même temps

c'est jouable, il est....bénévole ! baliseur puis ouvreur.

par **laulau** » 12 Août 2025, 07:10

Moi aussi inscrit sur le 160 et le 120 km... même pas peur...d'être bénévole ! Une première pour moi sur le GRP !

par **Zucchini** » 12 Août 2025, 11:26

n'hésitez pas à partager vos impressions ici, après cette expérience bénévole. Je suis preneur d'info car 2026 j'arrête les gros barnums chers, trop contraignants. Et donc être bénévole, en plus des offs, est une alternative qui me plait bien, sur le papier :wink:

du coup je me demande s'il y a d'autres kikourous qui sont coureurs sur le 120 :?:

par **mic31** » 12 Août 2025, 11:45

Zucchini a écrit:du coup je me demande s'il y a d'autres kikourous qui sont coureurs sur le 120

Il y en a plein d'après le recensement de shef.

par **Zucchini** » 12 Août 2025, 11:47

Pas sur qu'il y en ait tant que ça, déjà deux en moins vu que ce sont en fait des bénévoles.

par **shef** » 12 Août 2025, 11:57

Si tu te rends sur cette page: https://www.kikourou.net/calendrier/cou ... -2025.html

tu verras qu'il y a 3 benevoles, et le reste sont des coureurs

avec les dossards renseignes

par **Zucchini** » 12 Août 2025, 12:09

Merci de l'astuce :wink:

par **Citron** » 12 Août 2025, 20:21

Zucchini a écrit:du coup je me demande s'il y a d'autres kikourous qui sont coureurs sur le 120

Moi j'en suis, un peu ammoindri, mais on va quand même tenter d'aller au bout.

Je ne prends pas la navette, mais on peut se voir à Piau si on trouve un point de rdv facile, je ne connais pas, alors je laisse choisir si quelqu'un a déjà repéré les lieux.

J'aurais une casquette ISOSTAR et des bâtons rouges LEKI (je ne sais pas si ça aide).

par **philibert69** » 12 Août 2025, 20:46

Citron a écrit:
Zucchini a écrit:du coup je me demande s'il y a d'autres kikourous qui sont coureurs sur le 120

Moi j'en suis, un peu ammoindri, mais on va quand même tenter d'aller au bout.

Je ne prends pas la navette, mais on peut se voir à Piau si on trouve un point de rdv facile, je ne connais pas, alors je laisse choisir si quelqu'un a déjà repéré les lieux.

J'aurais une casquette ISOSTAR et des bâtons rouges LEKI (je ne sais pas si ça aide).

Présent aussi sur le 120, effectivement une photo au départ pourrait être sympa.
Casquette rouge kikourou

par **Gilles45** » 13 Août 2025, 07:58

Hello à tous

A 10 jours la météo a encore grandement le temps de changer mais il semblerait que nous allions vers des températures plus fraîches que la période actuelle (aux alentours de 20°c et 10/12 la nuit).
Possibilité aussi d'averses...j'avoue que tout cela n'est pas pour me déplaire tant j'avais souffert de la chaleur l'an passé

Ma seule vraie crainte: que cette période de canicule amène de forts orages...et là ce serait moins drôle d'avoir des parcours de repli...ou pire...

Bref...je crois que je suis parti pour une grosse semaine à regarder la météo deux à trois fois par jour

Bon affutage...

par **BigPat** » 13 Août 2025, 08:59

Les prévisions sont incertaines, mais pour le moment, rien d’alarmant et on ne devrait pas trop sortir la polaire, ça reste bien chaud.
Pour les orages, c’est trop loin pour savoir.

J-8, ça laisse encore un peu de temps pour se balader
Demain, dernière grosse sortie montagne, peut-être une virée dans le Néouvielle.

par **coincoin29** » 13 Août 2025, 09:32

Salut à tous,

Pour les prévisions, en effet, l'incertitude sera maximale jusqu'au bout: j'ai fait la "traditionnelle" boucle chiroulet-lac bleu-col de bareilles-lac d'ourrec avec un pote hier en début d'après-midi, les orages annoncés vers 16h ne sont jamais arrivés (et pourtant, c'était de la prévision H-3...).

Pour rebondir sur le sous-fil "besoins en eau", je m'étais surchargé en eau-électrolytes (2,5l de glace au départ pour 15 bornes 1200 d+) et j'ai eu la surprise de tout descendre, donc finalement, l'obligation d'avoir 2l sur ma course (Bastan) entre les ravitos ne me semble plus si excessive que ça! Mais comme l'a indiqué quelqu'un sur le fil, je peux prendre 3l d'eau, si je ne mets pas d'électrolytes dedans, je crampe à coup sûr!

Bonne fin de prépa à tous (pas d'affutâge pour moi, je n'ai pas le temps :lol:

)

par **Gilles45** » 13 Août 2025, 10:43

BigPat a écrit:Les prévisions sont incertaines, mais pour le moment, rien d’alarmant et on ne devrait pas trop sortir la polaire, ça reste bien chaud.
Pour les orages, c’est trop loin pour savoir.

J-8, ça laisse encore un peu de temps pour se balader
Demain, dernière grosse sortie montagne, peut-être une virée dans le Néouvielle.

de mon côté, je pense que je vais privilégier 2 sorties vélo vendredi et samedi. Ensuite repos total...même si c'est toujours très dur psychologiquement d'accepter de couper...

par **Gilles45** » 13 Août 2025, 11:05

coincoin29 a écrit:
Pour rebondir sur le sous-fil "besoins en eau", je m'étais surchargé en eau-électrolytes (2,5l de glace au départ pour 15 bornes 1200 d+) et j'ai eu la surprise de tout descendre, donc finalement, l'obligation d'avoir 2l sur ma course (Bastan) entre les ravitos ne me semble plus si excessive que ça! Mais comme l'a indiqué quelqu'un sur le fil, je peux prendre 3l d'eau, si je ne mets pas d'électrolytes dedans, je crampe à coup sûr!

Ce sera aussi la première fois que je pars avec deux litres. J'avais été trop léger l'an passé avec mes 2X500ml.
Par contre...je n'ai jusqu'à présent jamais testé le moindre électrolyte dans mes gourdes. ça me parait risqué d'en acheter et de découvrir juste pour la course (Risque que cela me cause des pb gastriques ?)

par **shef** » 13 Août 2025, 11:12

Si tu veux un truc pas trop violent tu as les sels minéraux isostar

par **coincoin29** » 13 Août 2025, 11:21

Moi je prends des comprimés effervescents décathlon depuis quelques années car c'est la seule chose qui a mis fin à mes problèmes de crampes massives qui me gâchaient énormément de courses au point de devoir m'allonger et de ne pouvoir repartir en marchant que 15 minutes après...

Je ne pense pas que ça ait un impact gastrique (en tout cas pour moi) si ce n'est que c'est souvent aromatisé et qu'il faut aimer...sur du long ça peut jouer sur l'écoeurement.

Qui est en ligne ?